運動後不能做什麼 不可馬上洗浴不宜吸菸
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
生命在於運動,運動能幫我們鍛鍊身體,提高自身免疫力,我們的身體健康離不開運動。運動有利健康,但運動過後的調理也有利於健康。如果運動過後,不注意一些生活上的小細節,也會給我們的身體帶來一定的傷害,下面就一起來看看運動後不能做什麼事。
劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等症狀。
不可馬上洗浴
運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡。則會增加皮膚內的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。
不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以爲運動後多吃甜食有好處,其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食慾不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。
不宜吸菸
運動後吸菸因人體新陳代謝加快,體內各器官處於高水平工作狀態,而使煙霧大量進入體內,還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害,此時吸菸比平時對你的危害更大,同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復過程,人更易感到疲勞。
不能飲酒解乏
劇烈運動後,人的身體機能會處於亢奮狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好,它會使血液中的尿酸增加,使關節受到很大的刺激。引發關節炎症。
【運動後能馬上洗澡嗎】運動後可以立刻洗澡嗎
飯後爲什麼不能馬上抽菸 什麼時候抽菸對身體危害最大
白癜風運動後不宜做什麼
三扶天運動六個注意,運動後不宜喝水過猛
六類不宜做中藥足浴的人
經期做劇烈運動會怎樣 經期不能做什麼運動
飯後不能馬上做的七件事
吸菸會不會得肺癌 吸菸可以導致什麼疾病
運動完可以馬上潔面嗎 運動後用熱水還是冷水洗臉
孕婦不能做什麼運動
運動後可以馬上坐下嗎
運動後做面膜好不好
無痛人流後不宜馬上同房
運動完可以馬上洗熱水澡嗎
運動前不宜吃巧克力
運動後爲什麼不能喝冰水
吃後洗澡還是飯前洗澡好 爲什麼飯後不能馬上洗澡
提肛運動能預防肛裂嗎 陳舊性肛裂不宜做提肛運動
運動後不能吃什麼 運動的注意事項
沐浴露可以洗衣服嗎 沐浴露爲什麼不能洗頭
運動前不宜轉頸熱身
什麼情況下不能馬上洗澡?
飯後馬上吃了補鐵藥不吸收嗎
出汗馬上洗澡危害 爲什麼出汗不能馬上洗澡
洗澡後能不能馬上艾灸 艾灸一小時後可以洗澡嗎
瑜伽運動量不宜過大
飯後馬上運動有什麼危害
健身前洗澡還是健身後洗澡 注意:健身後可不能馬上洗澡!
爲什麼飯後不能立即運動呢
淋雨後可以馬上洗澡嗎 淋雨後不洗澡有什麼危害