豐胸瑜伽讓胸部更挺
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
性感的身材離不開凹凸有致的胸形,怎樣才能塑造完美的胸形呢?以下幾套豐胸瑜伽動作,讓你輕鬆豐胸,成就完美身材。
豐胸瑜伽動作一、站姿動作
1、山式站姿預備。
2、雙腳打開約一倍半肩寬,雙腳往右邊轉;雙手伸直在背後互扣,擴胸讓胸部往前頂,頭微微向後仰,喉嚨順勢打開。
3、吐氣時,上半身往前彎,後腿微彎保護膝蓋,胸部仍然保持往前推出去,最後想像要讓臉去碰小腿。依據自己的體能適時伸展即可,不要過度勉強臉去碰膝蓋,以免拉傷後腿肌腱。
豐胸瑜伽動作二、坐姿動作(1)
1、坐姿,採散盤坐即可。
2、雙手在胸前合掌,用力向中間集中力量互推,重覆進行約15~20回。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中,變得緊實。
豐胸瑜伽動作三、坐姿動作(2)
1、雙腿彎曲跪地,臀坐腳跟預備。
2、雙手往後置於臀部後方的地板,吸氣時身體挺胸後仰,下巴擡高,視線落在天花板;挺起胸部,維持自然呼吸。後仰時千萬不能憋氣,儘可能保持平穩呼吸,做好動作。
豐胸瑜伽動作四、坐姿動作(3)
1、採散盤坐姿預備即可。
2、雙腿彎曲往右邊放下,右小腿橫放腳跟靠向會陰,左腳小腿在臀部後方腳背橫放。左手撐地,右手手掌朝向天花板預備。
3、吐氣,臀部擡離地面,右手伸直往後上方延伸出去,頭可以順勢慢慢往後仰,視線看著右手指尖。側身儘量保持在同一條直線上,結束後臀部降下來坐回地板,休息後練習反側。
這些食物讓你擁有豐滿胸部
學會5個按摩動作,讓胸部挺起來
怎樣豐胸健康又有效?天然豐胸更安全
有用的豐胸方法,讓你快速豐胸
豐胸美胸運動 教你如何讓胸變大變美
花生怎麼吃才能豐胸 6招讓你吃出傲人胸部
產後胸部嚴重下垂了 豐胸妙招讓你重拾自信
怎樣纔能有效豐胸?安全豐胸讓你有拋胸資本
怎樣才能讓胸更大?教你豐胸小技巧
胸部塗白醋可以豐胸嗎 怎麼豐胸有效果最好
這樣做讓女性的胸部越來越挺拔
怎麼樣豐胸安全有效?讓胸部自然變大小竅門
【產後豐胸瑜伽動作】簡單瑜伽豐胸動作
女人美胸瑜伽曲線練出來 美胸瑜伽做起來
女人怎樣可以豐胸?好方法讓胸部自然變大
如何讓胸部自然變大?科學豐胸升級大女人
豐胸祕籍,怎樣的運動能使胸變達又挺
七式瑜伽甩肉塑胸型
安全簡單的豐胸方法 讓胸部自然增大
產後如何豐胸效果好 斷奶後有效方法讓胸變挺變大!
瑜伽入門基本動作,每天10分鐘,讓你的身體更挺拔!
天生胸小怎麼豐胸 一招自然豐挺有自信
孩子斷奶後如何豐胸?這樣做讓胸部快速變大
怎麼樣豐胸效果好?讓豐胸簡單有效
豐胸答疑:胸部下垂用豐胸產品有用嗎
豐胸小妙招 5個豐胸方法讓你變大胸女
嫩模談豐胸:30天就挺出曲線
發育不良胸小怎麼辦 產後胸部更小了豐胸祕訣
豐胸瑜伽
五款豐胸食療方讓女人更自信