四種運動與心靈對話
本文已影響8.32K人
本文已影響8.32K人
我們的內心深處猶如最脆弱的花蕊。童年的寂寞陰影、揮不去的自卑感、失敗後的自暴自棄等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕跡。要驅除內心深處這些猙獰作怪的心魔還需要一些有效的運動。
慢跑:知性美女的歷練
“心”作用力:消除急躁,耐心淨心
20~30分鐘的慢跑,能促進大腦分泌一種類似於嗎啡的物質,它使人精神愉快。長時間堅持慢跑,能幫助你戒驕戒躁,消除莽撞的壞習慣。這個禮拜六的早晨,你拿起MP3,去樓下社區或公園裏享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!
游泳:成就釋懷的美人魚
“心”作用力:消除憂鬱
水,讓我們有着回到母體般的安全感,我們面對各種各樣的壓力、憂愁,卻不知道如何與內心對話?嘗試一下去做一次深海的魚。在一個陽光可以照耀得到的蔚藍泳池,讓我們重溫內心深處的親水性。
你可以閉上眼睛感覺水對身體的親近;你可以仰望藍天,念念海闊天空,感受與水的交流帶來的堅實後盾感。讓運動和內心交流,讓杞人憂天和抑鬱寡歡成爲被你前進的手臂撥開的水花,你要做最開心和釋懷的美人魚。
高爾夫:帶你進入心靈氧吧
“心”作用力:減輕壓力、排解苦悶
綠色不但讓你的視神經放鬆,而且有一種很強大的鎮定作用,能進一步疏解內心的壓力。許多國家的醫院,牆壁被刷成了淡淡的粉綠色,這對排解苦悶有一定的作用。高爾夫球運動被稱作“健康的綠色運動”,大幅度地揮杆動作、全身的扭轉協調和舉目遠眺把重壓下的心靈帶到一個全新的綠野仙蹤裏。
網球:讓你遠離怨婦
“心”作用力:發泄憤怒、減輕自我壓抑
網球運動消耗大,排汗多,是一種發泄情緒、重新振作的理想運動。深深呼氣後嘗試着把球用力擊出去,像是把內心深處的不滿和怒氣重重地打開。關注眼下的每一個擊球點,調整心態以做好目前最簡單的一個動作,全力以赴地擊中每個球—如果我們用同樣的精神去面對生活中的種種難題,它們不也會迎刃而解嗎?拋開自我壓抑—你準備好球拍了嗎?
心臟病可以運動嗎
心律不齊患者運動好還是不運動好
運動對高血壓有幫助嗎 運動對高血壓有沒有幫助
運動完噁心是怎麼回事 運動完噁心是爲什麼
四種運動提升性能力
心臟病做什麼運動好 心臟衰竭要注意慎選運動!
心律失常可以運動嗎 心律失常是否可以運動
運動對皮膚好嗎
四個簡單運動 活動肩部促代謝
運動完噁心想吐怎麼回事 運動完噁心想吐什麼原因
芒種運動養生
怎麼運動對腎好 做哪些運動可以補腎
竇性心動過速可以運動嗎
對心臟有利的食物有哪些 如何運動對心臟比較好
運動對兒童的好處 適合兒童的運動
心律失常怎麼運動出汗 心律失常如何運動出汗
運動對大腦的好處 堅持運動對大腦有五大益處
運動對性功能有好處嗎 什麼運動對性功能好
運動後噁心怎麼辦
孩子與父母的心靈對話
我的夏季運動心得
心臟早搏可以運動嗎 心臟早搏可不可以運動
運動對腎有好處嗎 腎不好做什麼運動
運動對肝臟的好處 做什麼運動對肝臟好
孩子常做四種運動影響生長髮育:拔河 掰手腕
波比運動練完吃啥 運動後你吃對了嗎
哪些運動對心臟有好處 如何提升心臟的健康
輕度缺氧對呼吸運動的影響 缺氧對運動的影響
不常做運動,小心運動缺乏症賴上你
如何正確運動減肥 堅守四個運動減肥原則