辟穀可以吃水果嗎
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人體在辟穀期間很多食物是不可以吃的,通常不吃五穀雜糧,那辟穀時可以吃水果嗎?
辟穀可以吃適量的水果。
辟穀並不等於斷食,期間是可以吃一些水果的。而且一般水果中的膳食纖維含量比較多,辟穀期間吃適量的水果可以調節和改善腸內菌羣,使雙歧桿菌等有益菌活化、繁殖,從而抑制腸內有害菌的繁殖,同時還可以促進腸道的蠕動,能夠起到通便的作用。
辟穀的時候吃水果可以補充地氣,同時還能排清體內餘留的五穀排泄物,因此在此期間可以選擇吃蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果、紅棗等,但這些水果一般也不能吃太多,如蘋果一天最好不要超過一個,每次吃一片就可以了,以不感到口渴和飢餓爲宜。同時,棗吃完不要吐掉棗核,經常含棗核可以受氣添津。
荔枝中含有較多的糖分,辟穀的時候吃荔枝會使胃粘膜受到刺激,進而會引起胃痛、腸胃脹滿。
桔子中的大量糖分和有機酸會刺激胃粘膜,會使胃酸的分泌增加,容易使脾胃滿悶、泛酸,因此辟穀的時候最好不要吃。
香蕉中含的鎂元素比較多,辟穀的時候吃香蕉會造成血液中的鎂、鈣比例失調,對心腦血管有抑制的作用。
西紅柿中含有大量的果膠,辟穀期間吃西紅柿容易與胃酸發生反應,形成不易溶性的塊狀物,進而會引起胃部不適。
菠蘿中的蛋白分解酵素強,辟穀的時候吃容易使胃壁受到傷害。
西瓜性幹寒,辟穀的時候脾胃正處於休息的狀態,在此期間吃西瓜容易使胃部受到刺激,進而會造成胃痙攣和腹瀉。
辟穀的時候最好是選擇吃一些比較容易消化的水果,而且最好是在有飢餓感的時候再吃水果,同時不要吃單一的水果,冰凍過的水果也最好不要吃。
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