練踏步機的好處和壞處
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現代社會,大家都更注重養生健身,所以去健身房的人越來越來,健身項目也是不斷增加。而踏步機作爲健身器材的一種,經常用它來鍛鍊會有什麼好處和壞處呢?
多層面的全身扭動,從上至下,從左到右,由前往後,集四種訓練方案於一身,有效鍛鍊下.身、上身、腹部和心臟部位,有效的增強心肺功能,有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多餘的贅肉,塑造優美的身材曲線。
踏步機通過腿部不不停的運動,能夠鍛鍊腿部和腹部肌肉,而且進行踏步運動扭腰,還可以鍛鍊到平時不常鍛鍊到的部位,如臀部外側、大腿內側及外側等。
踏步機的拉力器可以鍛鍊臂力、背肌,使上半身的線條更健美,手臂力量增強。
踏步機鍛鍊需要不斷的進行踏步,在這個過程中需要保持身體的平衡。長期的踏踏步機是可以鍛鍊身體的平衡能力的。
踏步機可以強化心肺功能,可以增強呼吸力量,增加胸廓活動範圍及肺活量,改善肺通氣及換氣功能,使氣體交換加快,增大肺活量。
踏步機並不完全像人自然走路時一樣,腿、身體與地面呈垂直狀態,而是爲了增大身體扭動,設計成腿與地面不是直角,這樣在用力踩踏時,腿斜着用力而損傷膝蓋。
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