夏季養生重養陽
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
夏日養陽重點—養心
夏季在五行中屬火,對應的臟腑爲“心”。《黃帝內經》記載:“心者,生之本,神之變也。其華在面,其充在血脈。爲陽中之太陽,通於夏氣。”夏天天氣炎熱,晝長夜短,氣候乾燥。同時夏天出汗多,也是傷心陰、耗心陽最多的時候,故中醫在四時養生理念中主張夏天需以養心爲主。
養陽同時要除溼
除溼,是我們在夏季需要着重關心的一個問題。從氣候來講,夏天除了熱就是溼,特別是七八月份,雨水最多的時候,溼氣容易增加。陽氣和溼氣,就像陰陽一樣,也是相互作用的,所以我們夏日裏既要養陽又要養陰,還要除溼。
心陽不足則面色晄白
面色晄白,是心陽不足的表現,不及時調理就會加重爲心陽虛。
晄白,就是白而無光澤、沒有一點血色。
此外,心陽不足的人還會有很多其他症狀,如精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等。
夏季養陽同時莫忘養陰
中醫認爲陰陽和合纔能有健康的機體,在我們強調補陽的時候,滋陰也是非常重要的。單純補陽,可能造成陽亢陰衰,不僅不能解決心陽不足的問題,而且還有可能導致心陰受損。
所以夏季養陽的原則應爲“三分補陽七分補陰”,“三”和“七”是代名詞,並不是代表數量,即在補陽時不要忘了養陰,養陰的同時陰也可以生陽。夏天出汗特別多,所以既要使陽氣牢固固守,防禦疾病,又要使陰氣充足,確保足夠的物質基礎來補充陽氣,和陽氣協調,確保身體健康。
夏季如何養生?夏季養生重在養心
中醫教你夏季養生的小技巧 夏季養生宜“輕”
秋季養生重在養陰防燥
夏季養生多吃“苦”
夏季晚餐吃什麼最養生 夏季晚餐吃什麼養生
夏季養生一定要多重視這三點
夏季吃養生豆
夏季如何養生 牢記夏季養生10個小常識
夏季養生的營養靚湯
夏季養生的飲食 夏季養生的飲食有哪些
夏季養陽八個小方法
夏季養生的注意事項 夏季養生七不宜
秋季怎麼養生 秋季養生注重三養:養肺、養心、養胃
夏季養生吃什麼好 夏季養生要多吃發散食物
夏季養胃五款養生湯
夏季養生茶陪你過夏
夏季養生吃什麼食物好 夏季養生原則有哪些
溫泉養生夏季養生新時尚
夏季養生方法有哪些 什麼運動適合夏季養生
夏季養生做到8件事保健康 多喝水要養陽
夏季養生很重要 區分體質是前提
秋季養生,重點養肺
夏季滋補養陽三藥膳
夏季養生怎麼做
夏季養生吃什麼好 夏季養生吃哪些食物
夏季養生養腎
夏季七款養心養生湯
夏季養生首先應養心
夏季養生吃什麼最好 夏季養生應多吃三薯
夏季養生如何食療 夏季養生怎麼食療