夏季四點可防止上火 夏季如何做到防止上火
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
隨着氣溫的升高,易引發一些疾病,輕者口燥咽乾、嘴脣乾裂、大便乾結、小便黃赤、手足心熱,重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等。以上症狀,就是人們常說的上火。
夏季如何做到防止上火
1、少吃溫熱性水果
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果,容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而於熱性體質的人,由於本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫熱性水果。而且,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。除了荔枝和桂圓以外,桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫熱性水果,夏天吃要適度,千萬別過量。
2、少吃堅果
堅果,是指多種富含油脂的種子類食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當的量。因爲堅果含有的熱量非常高,50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。對於一般人來說,一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。堅果具有使體內生熱的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。
3、少吃肉類
氣溫超過35℃時,人因出汗多會使血液黏稠度升高,煩躁不安,此時吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動物蛋白,會使腦中的色氨酸含量減少,而導致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次,肉中含鈣的比率不高,多吃會造成體內鈣濃度太低,也會增加人易怒及暴躁的傾向。
過多攝入肉類可使血管硬化,進而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩定的一個重要原因。
4、少用熱性調料
夏季炎熱,氣溫高,烹飪時使用熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),會使人燥不能忍,還會引起消化道和泌尿感染疾病症。食用熱性調料可引起便祕、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等,同時還會引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用熱性調料,會導致病情加重。因此,夏季烹飪時不宜多用熱性調料。
夏季如何預防溼疹?
夏季如何防曬補水 夏季防曬衣什麼材質好
夏季上火怎麼辦?不妨多這樣做
夏天如何防止寶寶長痱子 如何防止寶寶長痱子
夏季如何防曬補水 夏季防曬衣什麼材質好
夏季白癜風應該怎麼防止擴散
夏季喝湯進補不上火
如何預防嘴巴起泡 冬季預防上火很重要
夏天如何防止牛奶變壞
昆明夏季白癜風危害大如何防止白斑擴散
夏季白癜風應該怎麼防止擴散
夏季上火喝什麼茶 8種涼茶清火敗火
夏季上火怎麼辦 吃這些食物降火
夏季需要如何預防溼疹
夏季白癜風應該怎麼防止擴散呢
夏季如何防範傳染病
夏季如何防止寶寶上火?
夏季如何預防中暑
夏季吃芒果上火嗎 吃芒果上火怎麼辦
夏季上火流鼻血吃點啥
如何挑選防曬霜 夏季挑選防曬霜靠四招
夏季上火喝什麼茶 夏季降火茶飲聰明選!七葉膽清熱降火
夏季如何預防狐臭 這5點要記住
夏季上火而導致便祕
夏季臉部怎麼防曬 夏季防曬要這麼做
夏天上火吃什麼 夏季吃什麼告別火氣
夏季白癜風如何做好飲食防護
上火吃什麼降火 夏季降火就吃這幾樣
夏季白癜風如何防護?
夏季如何預防寶寶感冒 夏季預防感冒小知識