孕婦貧血能不能吃阿膠 如何防治孕婦貧血
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貧血在每個年齡段,或者是男性女性,都有可能引起。那麼孕婦貧血了,該怎麼辦?如何比較防治?能不能吃阿膠呢?
孕婦貧血可以吃阿膠。
阿膠中含有豐富的鐵離子和蛋白質,可以促進血紅蛋白的合成和血紅細胞的生成,因此具有很好的補血作用,適合女性貧血的時候食用,但是對於懷孕女性需要注意食用的時期,並不是所有時期都可以食用阿膠。
婦在會懷孕中期的時候可以食用阿膠。孕早期女性不宜食用熬製過後性質溫熱的阿膠,並且阿膠具有活血的作用,孕早期食用對寶寶不利,同時孕晚期食用阿膠可以會導致宮縮,出現身體的不適,因此室友懷孕中期適合食用阿膠。
孕婦吃阿膠不建議食用過多,一天食用10克就足夠了。阿膠雖然適合補血食用,但是阿膠的滋膩性很重,因此懷孕期間消化功能不好的孕婦不建議食用過多,食用過多容易出現消化不良的情況。
孕婦從備孕開始,就要養成多吃動物肝臟、禽蛋類、瘦肉、豆製品、麪食的習慣,這些食物中富含人體所需的鐵質。
新鮮蔬果一般含有較多的鐵質,而且富含維生素C,而維生素C可以促進腸道吸收鐵質。因此,從備孕開始就要多吃新鮮蔬果。
懷孕後,要把家裏的不鏽鋼鍋具換成鐵鍋,因爲炒菜的同時,鐵鍋的少量鐵質會溶解到食物中形成可溶性鐵鹽,這是一種腸道容易吸收的鐵質。
女性備孕期間就要多吃葉酸或者富含葉酸的食物,一直到妊娠中期。動物內臟、綠色蔬果、禽蛋類、穀物、堅果、豆製品中都富含葉酸,這類食物烹飪的時間不要太長,避免破壞到食物中的葉酸。
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