產後皮膚鬆弛怎麼辦 告別困擾,產後皮膚鬆弛這樣做
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很多女性生完孩子後身體恢復地不錯,就是皮膚大不如前了,尤其是肚子,懷孕的時候肚子脹得厲害,產後留下一大塊肚皮,皮膚非常的鬆弛!其實,產後出現皮膚鬆弛是必然的,孕期害怕傷害到胎兒,不敢用護膚品保養皮膚;產後忙着照顧寶寶,不注意自身,皮膚必然會越來越差。只不過,對待皮膚鬆弛,還是有一些辦法可以解決的!
產後皮膚鬆弛最明顯的地方就是肚子了,對於這部分的皮膚,一定要重視起來,好好改善哦。
皮膚的組織主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成,懷寶寶時,隨着腹部變大,皮膚組織受到傷害,需要補充蛋白組織進行修復。
所以,新媽媽要想皮膚恢復年輕,保持彈性,那麼就要補充營養,比如維生素、膠原蛋白都要到位。
另外,維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。
需要注意的是,補充營養推薦食補,因爲新媽媽還在哺乳期,乳汁會對胎兒產生影響。因此要注意安全和適量哦。
人體組織液裏含水量達72%,當人體水分減少時,會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。
要知道,產後肚子的皮膚之所以鬆弛,也是因爲沒有彈性,所以補水對於產後皮膚的回覆具有至關重要的作用。爲了保證水分的攝入,每日飲水量應爲1500-2000毫升左右。
早上起牀後,建議新媽媽先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;如果常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。
需要注意的是,新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水,如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產生負面影響。
按摩對於皮膚鬆弛的恢復具有神奇的作用,從產後第二週開始,新媽媽就可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。
但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日,新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產後恢復操。
有的新媽媽產後立即束腹,這是不對的,非但無助於恢復腹壁的緊張狀態,反而會增高腹壓,造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降,導致子宮下垂,嚴重後傾、後屈等。
另外,想要更加健康地解決產後皮膚鬆弛的問題,運動是有必要的。有效的運動不但能刺激自身血液流動,加快新陳代謝,排出有害物質。
尤其是有氧運動,對於新媽媽身材和皮膚的恢復十分有幫助。不妨在家做點瑜伽動作,促進皮膚恢復的同時,也能起到減肥瘦身的作用哦。
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