夏季寶寶不愛吃飯怎麼辦 這些夏季餵養建議,讓0~3歲寶寶胃口大開!
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燥熱的盛夏一到,寶寶常常會出現胃口不好的情況,不管家長如何“威逼利誘”,寶寶總是不肯多吃上幾口飯。無論是被勸食的寶寶,還是拼命讓寶寶進食的家長,雙方都不輕鬆,忍不住問夏天讓寶寶吃口飯咋這麼難?這是因爲夏天寶寶出汗多,胃酸和消化酶分泌減少,消化食物的能力下降,而造成的食慾不振,那麼夏季該如何餵養寶寶呢?
對於6月齡內的寶寶,如果沒有特殊情況,寶媽應該堅持純母乳餵養。並在寶寶出生後數天內根據美國兒科學會(AAP)的建議,給寶寶每日補充維生素 D 10ug(400IU)。
除此之外,夏季餵養0~6月齡的寶寶,還應注意以下四點:
1、不宜過早添加輔食。因爲寶寶的胃腸道未發育成熟、胃酸少,殺菌能力差,而夏天氣溫高,細菌容易繁殖,所以過早的給寶寶添加輔食不僅達不到增加營養的目的,反而加重了寶寶胃腸道的負擔,容易引起腹瀉。
而當寶寶的身體發出對輔食有進食“信號”後,家長就可以考慮給寶寶添加輔食了。
2、不宜在夏季給0~6月齡的寶寶斷奶和換奶粉,因爲小寶寶胃腸功能發育不成熟,夏天胃酸和消化酶分泌減少,如果在這個季節給寶寶更換口糧,營養成分的改變會加重寶寶的胃腸負擔,容易引起腹瀉。
3、適宜喝水。雖然母乳中含有了87%的水分,原則上不建議給6個月內的寶寶額外喝水,但當夏天寶寶出汗多、尿液呈深黃色、尿味重,大便乾燥、有硬結,口脣乾燥,眼窩凹陷時,就應該適量給寶寶喝水。
對於7~12月齡的寶寶,家長們在堅持母乳餵養和人工餵養的基礎上,夏季餵養還要注意以下事項:
1、要少給寶寶添加新的輔食種類,但如果一定要添加,就應該在給寶寶每添加一種輔食後,至少讓他適應3天左右,如果他沒有出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應,纔可考慮繼續添加其他輔食種類。
2、每添加一種新輔食,都要按照由少到多、由稀到稠、由細到粗,循序漸進的原則進行。
3、對於這一階段的寶寶,製作輔食時不要添加鹽和糖等調味品,而是要儘量保持輔食清淡的原汁原味,以便培養寶寶對不同天然口味食物的接受度,並降低寶寶挑食、偏食的風險。
4、對於剛添加輔食的寶寶來說,寶媽要給寶寶將輔食煮透、煮爛。
5、給寶寶喝適量的水,在保證7~12月齡的寶寶每喝≥600ml奶量的基礎上,可以額外給寶寶喂適量的水,水量可按照寶寶的意願而定(當寶寶出現尿黃,口腔有異味,口乾,大便有硬結時可適當增加喂水次數)。
6、除此之外,小儷要提醒寶媽們的是,即使天氣再熱,也堅決不要給1歲以內的寶寶喂冷飲、果汁和飲料。
對於1~3歲的寶寶,夏天雖然可以吃固體類食物,但仍要保持每天攝入500ml的奶量,以補充身體所需要的鈣劑、蛋白質和脂溶性維生素。對於這一時期的寶寶,夏季飲食還要注意以下幾點:
1、雖然中國營養學會建議1歲以後的寶寶可以逐漸嘗試淡口味的、添加了調味劑的家庭膳食,但1~2歲的寶寶每天攝入的總鹽量仍要控制在1g以內,2~3歲的寶寶每天攝入的總鹽量也不要超過2g。
2、寶寶夏季胃口差,家長要耐心餵養,鼓勵寶寶進食,但堅決不能強迫寶寶進食。
3、寶寶吃東西時,一定要有家長看護,防止寶寶吃下黴變的食物。如果寶寶已經將黴變的食物塞到嘴裏,誘導寶寶吐出來之後要馬上用清水協助寶寶漱口。
4、1~3歲的寶寶每天需要額外飲水600-1000ml,夏天可適當增加寶寶的飲水量。寶媽可以少量多次的幫寶寶飲用,或者給寶寶做一些湯類、鼓勵寶寶多吃含水量豐富的水果以補充水分。
另外,除了上述這些注意事項,寶爸寶媽們還應注意及時消滅蒼蠅、蟑螂等家庭污染源,給寶寶創造一個安全、乾淨的用餐和成長環境。
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