生孩子頭幾天吃什麼好
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剛分娩後,產婦體力消耗過大,腸胃虛弱,需要好好調理,在飲食上切勿過度進補,以免影響惡露排出,那具體生完孩子頭幾天吃什麼好?
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、果酸、維生素A、維生素C、鈣及多種氨基酸等營養成分,具有補中益氣、養血安神的的功效,是新媽媽產後的良好食物。
做法:紅棗10枚,大米適量,加水煮爛即可,有補益氣血、健脾和胃的作用。
紅糖是一種未精煉的糖,含有大量的鈣、鐵、維生素B2以及錳、鋅等礦物質,新媽媽們產後淤血導致腰痠、小腹痛、惡露不淨,紅糖可以活血化淤和鎮痛。
做法:紅糖10克,衝入開水,熱飲。
提醒:產後食用紅糖最好控制在10天之內,如果食用紅糖時間過長,會使惡露增多,導致慢性失血性貧血。
小米含有多種維生素、氨基酸和糖類,營養價值較高,具有健胃消食、補虛損的功效,適宜產後腸胃虛弱、不思飲食的新媽咪。
做法:小米30-50克,紅糖適量。將小米如常法煮粥。加糖,做早餐食用。補中益氣,和脾益腎。適用於消化不良,食慾不佳,產後體弱。
乾貝即扇貝的乾製品,有補五臟、益精血的功效,適用於肢體乏力、產後虛弱的新媽媽食用。而且乾貝還有穩定情緒的作用,可預防產後抑鬱症。
做法:乾貝30克、冬瓜600克、苡米50克、生薑3片。一起下燉盅,加入熱開水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉約2小時便可。利尿消腫,適宜產後食用。
剛分娩後,產婦體力消耗過大,腸胃虛弱,需要好好調理,在飲食上切勿過度進補,以免影響惡露排出,那具體生完孩子頭幾天吃什麼好?
山楂是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥,特別適合產後一週的女性食用,可防治分娩後滯血通脹和腹中疼痛。
做法:山楂30克,益母草20克。將山楂、益母草,放入砂鍋內,加清水適量,煮取汁液即可飲用。活血祛瘀,可以幫助新媽媽排出產後惡露,治療產後腹痛。
產後頭幾天應少量多餐,以清淡高蛋白質飲食爲宜,同時注意補充水分。
1.產後1~2天,產婦消化能力較弱,應攝入易消化的食物,不吃油膩的食物。
2.產後3~4天,不要急於喝過多的湯,避免乳房乳汁過度淤脹。
3.產後1周,產婦胃口正常,可進食魚、蛋、禽等,以做成湯食用爲宜。
4.多吃些新鮮蔬菜和水果。
5.適當吃些粗雜糧,切忌偏食。
6.忌食辛辣溫燥的食物,如:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。7.不要吃冰冷、堅硬的食物,避免損傷胃腸和牙齒。
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