孕婦吃魚肝油好嗎
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魚肝油素來被人們認爲是營養保健品,很多孕婦在孕期的時候就會吃些魚肝油來補充營養素,那麼孕婦吃魚肝油好嗎?
孕婦吃魚肝油有好處。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D。適量服用魚肝油有利於胎兒的發育,可促進孕婦血鈣增多,防止因缺鈣而引起的“抽搐”。
孕婦吃魚肝油吃多了不好。如果維生素A補充過量,會引起胎兒嚴重的骨骼畸形和並指(趾),也可引起顱骨骨縫增寬、齶裂、眼畸形及腦畸形等。維生素D補充過量,會引起胎兒血中含鈣過高,甚至造成主動脈及肺、腎動脈狹窄,主動脈發育不全及智力發育遲緩等。
孕婦服用魚肝油的具體量,應在醫師指導下進行。維生素A和維生素D通過飲食獲得是最安全的。多吃胡蘿蔔、綠葉蔬菜、番茄、紅心柚和動物肝臟等,即能滿足孕婦的營養需求。
我們應認識到,魚肝油不是營養品,並不是吃得時間越長越好,量越多越好,魚肝油食用不當,會影響孕婦及胎兒的健康。
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