催奶青木瓜好還是紅心木瓜好 青木瓜怎麼做下奶食譜
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我們知道,木瓜有催乳下奶的功效,很多產後缺乳的人都會用木瓜來燉湯喝,那麼催奶青木瓜好還是紅心木瓜好呢?
一般是選用青木瓜,紅心木瓜也是可以的,看自己的喜好而已,直接生吃可以的,但是下奶的媽媽們還是吃熱的食物是最好的,對身體是很好的,而且也是幫助身體恢復。
青木瓜下奶比較好一些,而青木瓜還有紅心木瓜都會有下奶的效果,但是青木瓜的有效成分比較多,所以還是使用青木瓜下奶。木瓜含有的維生素很豐富,可以有助消化的作用,同時也可以起到排毒養顏的效果,對於提高免疫力來說效果不錯的。
木瓜燉牛奶是有下奶的作用,可以補充營養,對健康也是有益處的,但是不要過度,營養平衡,身體纔會健康,也可以適當的吃豬蹄兒,花生米也有下奶的作用。
注意:如果乳房有硬疙瘩,如果乳腺導管不通暢,就可以結合中藥治療,可以通過按摩療法。如果乳房比較軟,奶水不足,那就是營養不良的表現。
材料:排骨300公克,青木瓜1/2條,老薑30公克,蔥1根,水600㏄,鹽1小匙。
做法
1.將排骨剁小塊,放入滾水汆燙後撈出備用。
2.青木瓜挖掉內囊,切滾刀塊汆燙後撈出備用。
3.老薑去皮切片;蔥只取蔥白洗淨備用。
4.將作法1∼3的所有食材、水和調味料,放入電子鍋內鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開關跳起即可。
在月子裏的孕媽媽如果要食用就不要放花椒大料啥的。木瓜,一定要青木瓜,同時也不要去皮,直接洗淨切敦。因爲青木瓜皮上的汁多,去皮後就沒有那麼營養。木瓜切好以後,等至湯開就可以放進去,同時放適當的鹽。不要蓋過蓋子,小火10到20分鐘(木瓜熟透但不宜過爛這樣就沒有口感)。
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