痛經怎麼調理
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痛經,是由於子宮內膜合成的前列腺素導致子宮劇烈收縮而引起的,可以說是最常見的婦科症狀之一。引起痛經的原因很多,常表現爲下腹部疼痛、墜脹,並伴有腰痠或其他不適症狀,嚴重影響我們的生活。那麼,痛經怎麼調理呢?接下來就爲大家解答這個問題。
痛經怎麼調理
1、中藥調理
痛經可通過中藥來調理。中藥調理是比較常見的調理方式,如艾附暖宮丸、溫經湯、烏雞白鳳丸、益母草等,這些藥物可使女性宮寒的症狀明顯得到減輕,從而緩解痛經的現象。但需注意,一定要在醫生指導下服用較好。
2、飲食調理
痛經可通過飲食來調理。可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,也可吃一些香蕉來減輕痛經。因爲香蕉中富含維生素B6,有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時,還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質,也能幫助緩解經痛;千萬不要食用生冷的食物,以免加重痛經的現象。
3、注意保暖
痛經一定要做好腹部保暖;尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或儘量不要洗頭,保持身體的溫暖是很有必要的。因爲身體暖和了就可以加速血液循環,特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹,對於緩解痛經是很有效的。
4、按摩調理
痛經可通過按摩來調理。可先仰臥於牀上,將兩手搓熱,然後將兩手放在腹部,由上至下按摩20~50次,再從左至右按摩20~50次,最後轉圈按摩30次,以局部皮膚紅潤爲宜,每日早晚各一次,可有效緩解痛經。此外,還應該避免熬夜,養成規律的作息。
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