缺鐵性貧血飲食參考 缺鐵性貧血飲食原則
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缺鐵性貧血,屬於一種比較常見的疾病。當機體對鐵的需求與供給失衡,導致體內貯存鐵耗盡,繼之紅細胞內鐵缺乏,最終就會引起缺鐵性貧血。常表現爲缺鐵引起的小細胞低色素性貧血及其他異常。那麼,缺鐵性貧血飲食參考有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
缺鐵性貧血飲食參考
一般來說,如果是消化系統本身吸收不好,則吃什麼東西可能對鐵的吸收都不太好。首先要治療原發病,把吸收功能調整好了,明確它的病因。如果簡單的是一些胃炎,可通過中醫中藥來改善其吸收功能,然後再通過飲食,如吃一些含鐵豐富的食物,這樣輕度的貧血可以調整。要是嚴重的,可能就得攝入鐵片,甚至如果消化道疾病不能耐受口服鐵,就得用靜脈補鐵來治療。
而最常見的,像顏色比較深的一些食物,我們平常就可以見到的;如含動物血紅素的這種含鐵豐富的包括瘦肉、紅肉,還有動物的血製品,是比較容易吸收的含鐵多的食物。還有如大棗、紅糖水、枸杞子也是紅色的,主要是通過補氣血調整我們的消化道功能,使消化道功能改善後,對含鐵豐富的食物更好吸收。
知識拓展:缺鐵性貧血吃什麼好
1、菠菜
缺鐵性貧血可以吃些菠菜。因爲菠菜是有名的補血食物,其含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,對缺鐵性貧血是很有補益效果的。因此,菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。此外,葡萄中含有大量的葡萄糖,且鈣、磷、鐵含量相對較高,對貧血有較好的滋補。
2、豬肝
因豬肝當中含有豐富的鐵質,對於貧血或血虛的人來說,適量吃些豬肝是很好的。具有不錯的補血作用,而且比較容易吸收。此外,常吃動物肝臟,可爲機體提供足夠的造血功能,使人面頰紅潤、精神振奮。
3、胡蘿蔔
因爲胡蘿蔔是養生保健價值非常高的,不僅具有補血養肝的功效,還具有健脾化滯、補氣的效果。此外,對於因血虛虧引起的視力下降,也有一定的輔助保健效果。同時,豬肝含有的蛋白質、肝糖等,可調節或改善貧血患者造血系統的生理功能。
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