肩胛骨疼痛怎麼治療 肩胛骨疼痛如何治療
本文已影響7.59K人
本文已影響7.59K人
肩胛骨就是肩膀處的骨骼,肩胛骨疼痛會造成肩部、頸部和胸骨等位置的疼痛,所以肩胛骨疼痛也是很讓人困擾的一件事情。但是引起肩胛骨疼痛的主要原因就是長期的肩頸勞累造成的。那麼,肩胛骨疼痛怎麼治療呢?接下來爲大家解答一下。
肩胛骨疼痛怎麼治療
1、局部熱敷
一般肩胛骨疼痛處氣血都是不通的,而熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、緩解肌肉痙攣、促進局部代謝的作用,有益於疾病的恢復。而且熱敷的時候還可以加上藥物,藥物熱敷可以使藥物通過局部吸收,緩解肩胛骨的疼痛。
2、按摩後背
我們平時沒事的時候可以多做一些按摩,這樣肩胛骨就不會那麼痠痛了。每次每個穴位可以按摩10分鐘,每天具體次數可以根據緩解情況來定,後背疼痛較厲害就每天3、4次,緩和一些的時候可以每天2次,按摩可以放鬆僵硬的肌肉,緩解痠痛,促進血液的循環。
3、中醫治療
肩胛骨痠痛的誘發原因之一是寒氣侵襲,導致肌肉僵硬,酸脹,拔罐有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用,因此可以採用走罐或者拔罐放血的方式來改善肩胛骨痠痛。另外艾灸具有溫經散寒、行氣通絡、提升陽氣、拔毒瀉熱的作用,也可以通過艾灸的方式來祛除寒氣,緩解肩胛骨痠痛。
4、適當運動
肩胛骨疼痛常見於長期伏案工作學習,易導致肩胛骨僵硬、疼痛,連累肩膀胳膊活動不靈便。這時候適當的做一些運動,可以緩解肌肉緊張。平時也要有意識的鍛鍊肩部肌肉,增加穩定性。可以在雙手自然下垂的情況下做聳肩動作,也可以做雙手上舉或者雙手像外打開的動作。
以上就是關於肩胛骨疼痛怎麼治療的介紹。希望以上內容對您有幫助。
【肩胛骨疼是怎麼回事】肩胛骨痠痛的原因
癌症早期會肩胛骨疼嗎 癌症早期會不會肩胛骨疼
肩胛骨筋疼是怎麼回事
背部肩胛骨下方疼痛如何治療
仰頭右後背肩胛骨疼痛是什麼原因
肩胛骨縫疼按摩哪個地方
女性右肩胛骨下方一個點疼痛
肩周炎疼痛怎麼治療 肩周炎疼痛如何治療
側平舉肩胛骨疼怎麼回事,怎麼辦
肩胛骨縫疼是心臟病嗎 肩胛骨縫疼屬於心臟病嗎
左側肩胛骨縫疼呼吸困難
肩胛骨下回旋綜合症怎麼治療
睡醒後肩胛骨下方,後背疼痛是怎麼回事
睡覺壓的肩胛骨疼
肩胛骨白天不痛夜裏疼厲害怎麼回事,怎麼辦
肩胛骨痠痛的按摩手法
右背部肩胛骨下方疼痛是怎麼回事
臥推肩胛骨收緊技巧 爲什麼要收緊肩胛骨
爲什麼坐久了肩胛骨會疼
左肩胛骨疼是怎麼回事
右肩胛骨後背疼痛是肝癌嗎
左邊肩胛骨下邊後背疼痛怎麼辦
左肩胛骨下邊一陣陣抽疼
肩胛骨穿透到前胸中巨痛
肩胛骨縫疼是怎麼回事
翼狀肩胛疼痛是什麼原因 翼狀肩胛疼痛怎麼回事
左側肩胛骨疼痛胃噯氣是什麼原因
右肩胛骨附近疼痛出氣不順怎麼回事,怎麼辦
長期側睡一邊肩胛骨疼
硬拉要收緊肩胛骨嗎 收緊肩胛骨的誤區