治療身體溼氣重的竅門 治療身體溼氣重的方法
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溼氣是中醫的說法,如果人體的溼氣重就會有身體困重,四肢乏力,頭暈,頭部沉重,大便粘,沒有食慾等症狀,雖然都不是很嚴重的症狀,但這些表現集中出現的話,還是會對患者的健康和生活產生很大的影響。那麼,治療身體溼氣重的竅門有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
治療身體溼氣重的竅門
1、環境除溼
我們平時生活的環境一定要注意避免潮溼的環境,一定要乾燥通風。在經期、產後避免冒雨涉水及游泳等;出汗後不要立即吹空調,以避免溼邪侵入;潮溼季節久待室內可適當開啓空調的除溼功能,保持空氣乾燥。
2、飲食除溼
想要祛除體內的溼氣的話,我們可以採用飲食的方法來進行祛溼,長期節食減肥、三餐沒有規律等,日積月累會影響脾胃功能。因此要三餐規律,忌過於飢餓或暴飲暴食。日常可以喝薏米紅小豆粥、吃玉米冬瓜等除溼食材。
3、艾灸祛溼
艾灸祛溼是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫認爲,艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼,很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位,達到祛溼的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體溼氣很重,可以做做艾灸。
4、運動除溼
適當的運動可以加快新陳代謝,能夠促進血液循環,可以幫助身體祛溼,要加強運動,每天最好堅持步行20-30分鐘。因爲運動少會影響氣機不暢,氣無法推動水液和精微物質等佈散全身,就易造成溼邪。
以上就是關於治療身體溼氣重的竅門的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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