中暑吃什麼好 中暑後吃什麼東西好
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炎炎夏日,在高溫環境下工作或停留,容易中暑。一些自身抵抗力差的人,即使遇到短時高溫,也容易中暑。那麼,中暑吃什麼好呢?
中暑吃什麼好
中暑後要有清淡易消化的飲食,有助於補充人體營養,幫助身體恢復。剛開始要給一些流質飲食,比如涼粥、麪條,多喝水。待病情逐漸好轉後,你要過渡到半流質飲食,再過渡到正常飲食。可以吃一些清熱的食物,如綠豆湯、薄荷茶、苦鹹水、苦瓜茶、菊花茶、西瓜、冬瓜茶、黃瓜等。並在中暑時注意休息,待在通風陰涼的地方。
中暑後應少吃油膩食物,以適應夏季胃腸道的消化功能。如果吃了很多油膩的食物,會增加胃腸道的負擔,使大量血液停留在胃腸道,輸送到大腦的血液會相對減少,人體會感到疲勞加重,更容易引起消化不良。中暑者應多次少量飲水,避免暴飲暴食。還要避免吃補品。
在炎熱的夏天,不妨經常吃一些新鮮的蔬菜和水果,以及備受推崇的綠豆湯等食物,可以預防中暑,幫助大家對抗炎熱的夏天。希望這篇回答能幫助到您!祝您身體健康,生活愉快!
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