吃什麼可以提高抵抗力 吃什麼能提高抵抗力
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人體免疫力不可小瞧,免疫力低下會引發很多病變,內臟、皮膚都可能會受到挑戰,那麼吃什麼可以提高抵抗力?
吃什麼可以提高抵抗力
要提高人的抵抗力,可以選擇吃藥或者食物來調節免疫力,增加基礎抵抗力。食用藥物包括中藥、冬蟲夏草;西藥、轉移因子口服液、胸腺五肽等。還可以吃一些調節基礎免疫力、增加人抵抗力的食物。吃富含維生素和微量元素的水果。
香蕉中有一種生物鹼,可以有效提高你身體的抵抗力。香蕉富含色氨酸和維生素B6,是這些微量元素的供應者。多吃香蕉可以爲人體提供更多必需的營養。還有深海魚。深海魚可以增加抵抗力,因爲它們富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸是人體抵抗力的組成成分。它們具有相似的結構,用於治療抑鬱症的某些因素,並能緩解抑鬱情緒。此外,優質蛋白質,如豆製品或乳製品,可以提供豐富的氨基酸,幫助人體提高有效免疫力。
增加抵抗力的食物還有牛奶、牛肉、雞蛋、奶酪、芝士、雞肉、魚肉、豬瘦肉、豆製品、蘋果、獼猴桃、西紅柿、西藍花、紅棗、阿膠、燕窩等。建議平常也多注意鍛鍊身體。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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