抗動脈硬化的食物 抗動脈硬化的食物有哪些
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有的人們隨着年齡的增加,存在高血壓或有抽菸酗酒的習慣,或過於肥胖,身體就會出現越來越多的疾病,比如動脈硬化,那麼抗動脈硬化的食物有什麼?
抗動脈硬化的食物
在日常生活中,有許多食物可以預防動脈硬化,例如玉米,因爲玉米富含不飽和脂肪酸。與玉米胚芽中的維生素E結合,可以降低血液膽固醇濃度,預防高脂血症和動脈硬化。酸奶還可以降低血液膽固醇,這有助於預防動脈硬化和冠心病。海蔘是一種低脂、高蛋白的食物,其中含有微量元素明礬,可以降低血脂,防止動脈硬化。吃蘋果有助於預防動脈硬化,蘋果含有碳水化合物酸、類黃酮、維生素C、維生素E和其他成分,可以改善脂肪代謝。燕麥也有助於預防動脈硬化,含有鉀、鐵、銅、纖維、維生素B1等,可以降低膽固醇並改善血液循環。
動脈硬化是一種非炎症的疾病,造成它的主要原因是由高血壓,高脂血症以及抽菸而造成的,甚至身體過於肥胖以及運動不足,精神狀態不好,都是造成動脈硬化的原因之一。患者在日常飲食中應該少吃高油脂食物,多吃清淡易消化以及富含營養的食物。
建議患者平時生活注意加強身體鍛鍊,儘量避免熬夜和吸菸酗酒,養成良好的生活習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
如何對抗動脈硬化?有哪些預防動脈硬化的食物?
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