骨質疏鬆吃什麼食物好 骨質疏鬆吃什麼食物
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骨質疏鬆症是一種非常痛苦的疾病,它會使患者產生許多不適症狀,如骨痛、嚴重骨折等,嚴重影響日常生活質量。因此,骨質疏鬆症需要及時治療。然而,單用藥物治療的效果將非常緩慢。可以用適當的飲食治療,效果會更明顯。那麼骨質疏鬆吃什麼食物好?
骨質疏鬆吃什麼食物好
骨質疏鬆吃海帶、豆腐等食物好。大多數海鮮鈣含量很高,海帶也不例外。每100克海帶可以很容易地獲得1100毫克的鈣,這是一個很好的鈣來源。此外,海帶還含有許多礦物質,其中海藻酸鈉是一種可以預防白血病和骨癌的好東西。大豆富含鈣,大豆加工成豆腐後,鈣含量會顯著增加。因此,多吃豆腐對骨質疏鬆症患者有好處。
骨質疏鬆可以通過多曬太陽進行緩解。許多女人出門時會帶雨傘,因爲害怕曬黑。如果長時間不暴露在陽光下,身體可能會變白,但也會減少體內鈣物質的轉化,導致骨質疏鬆症。
建議患者平時要注意飲食,少吃鹹味食物、咖啡、濃茶等,多吃鈣和蛋白質,多曬太陽,補充維生素D,避免傷害骨骼的壞習慣。希望這篇回答能幫助到您。
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