運動能增加新陳代謝嗎

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運動一般可以增加新陳代謝。

運動能增加新陳代謝嗎

運動可以促進血液循環,血液循環速度增快之後,可以帶走血管內血液裏的代謝物,如壞死的紅細胞、白細胞等。同時可以加速吸收和排泄由於組織退化而脫落的壞死組織,能夠保持組織器官的功能,維持機體健康。運動可以增加各個臟器的血流量,如腦部的血流量、心臟的射血量,增加腎臟、肝臟通過的血液量。運動可以在一定程度上提高人體基礎代謝率,能夠燃燒脂肪,可以起到減肥的效果。但是需要控制好運動強度以及運動時間,以免造成身體不適。

除運動能增加新陳代謝外,也可以在飲食方面進行改善,適當增加優質蛋白的攝入,多吃瘦肉類、雞蛋等食物。

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