經常揉腹部有什麼好處 你不知道的好處
本文已影響3.74K人
本文已影響3.74K人
現代醫學認爲,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便祕,這對老年人尤其需要。
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。
因爲按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
每天早、中、晚飯後各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病
每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解鬱、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起牀前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
一般選擇在夜間入睡前和早晨起牀前進行,排空小便,洗淨雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放鬆左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。
按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。
按摩前最好排空小便,進食過飽時不要馬上進行,局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。
孕婦吃無花果有什麼好處 五大好處你要知道
【揉腳有哪些好處】揉腳的好處你知道嗎 經常揉腳有什麼好處
多吃桃子有什麼好處 這5種好處你要知道
瑜伽對關節炎有什麼好處 5個好處你要知道
生薑水泡腳有什麼好處 5個好處你得知道
生薑敷肚臍有什麼好處 4個好處你得知道
女生健身有什麼好處 5個好處你都知道嗎
夏天吃黃瓜有什麼好處 這幾大好處你得知道
女人喝啤酒有什麼好處 6個好處你一定要知道
腹部經絡不通的症狀 腹部按摩的好處
女性艾灸臀部有什麼好處 這些你都知道嗎
經常按摩胸部有什麼好處
用白醋洗臉有什麼好處 七大好處你知道嗎
女人吃紫菜有什麼好處 這6大好處你得知道
春季喝菊花茶有什麼好處 6點好處你要知道
玉米鬚泡水喝有什麼好處 這5種好處你知道嗎
吃花牛蘋果有什麼好處 5個好處你知道嗎
孕婦吃芹菜有什麼好處 8大好處你知道嗎
月經的好處究竟有哪些 你知道嗎
女生深蹲有什麼好處 5個好處你要知道