維生素d飯前吃還是飯後吃效果好
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維生素d通常飯後吃效果會比較好。
維生素d屬於脂溶性維生素,能夠溶解於脂肪類物質中,在日常進食時又不可避免的會攝入含有油脂的食物,所以在飯後吃,腸道內食物中的脂肪能夠更好的促進機體對於維生素d的吸收。同時在剛吃完飯後,爲分解食物分泌出的大量胃酸,也能更好地對維生素d進行分解。
維生素d雖然是機體不可缺少的營養物質,但在攝入時一定要注意避免攝入過量,否則就可能會導致鈣質沉積,引起骨骼疼痛。如果是輕度缺乏維生素d的患者,通常建議從食物中補充。
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