內分泌失調怎麼調理,5招科學應對
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現在女性因爲工作生活壓力越來越重,心理壓力大,睡眠不足,長期化妝等諸多因素,容易擾亂氣血運行,導致身體機能紊亂,而出現內分泌失調。只是每一個人的程度不一樣,主要表現爲一些小的症狀,比如偶爾冒幾顆痘痘,莫名其妙的發胖,開始長斑,經期紊亂等等,那內分泌失調怎麼調理呢?
1、按時作息,保證充足的睡眠時間,避免熬夜。就寢時間不超過23:00,這是調理內分泌失調的首要條件。
2、定時定量進餐,儘量避免挑食。少吃辛辣刺激性食物,多吃綠色蔬菜和水果。
3、保持愉快、樂觀的情緒。多參加體育運動。
通過補充雌激素的方式可以有效的調節內分泌,但是雌激素不可自行服用,需要去醫院先進行實際雌激素水平的檢查,然後在醫生指導下,遵醫囑使用正確的方法和有效用量。
1、中醫治療內分泌失調主要是根據個人情況通過拔火罐、刮痧、推拿、中藥等方式,調理氣血,逐漸使內分泌恢復正常。
2、平衡刮痧療法:從後背中間開始,從上而下,順序由內而外,先刮中間,再刮兩邊,對內分泌失調有顯著的治療效果。
3、火罐療法:用拔火罐的方法在背部從上至下走3~5遍,每3~5天一次,每天治療結束後要馬上補充300毫升溫開水,並且第二天還要多喝些水,來幫助身體排毒。
材料:玉米粉150克,燕麥仁100克。
做法:燕麥仁清洗乾淨後倒入煮鍋內,加適量水,煮至燕麥仁變熟而開花;然後用冷水將玉米粉調勻成糊狀,慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內,用勺子攪勻,燒沸後改用小火稍煮後,便可以出鍋。
功效:改善血液循環、通便減壓、益血補鈣,適宜調節內分泌。
材料:黑木耳50克,豆腐100克,雞湯、鹽適量。
做法:首先將黑木耳用開水泡發後洗淨,將豆腐切成薄片,兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可使用。
功效:補氣活血、消除血液裏的熱度、洗胃滌腸。
材料:胡蘿蔔2根,柿餅2個,豬瘦肉200克,去核紅棗8枚。
做法:首先將胡蘿蔔、柿餅、紅棗用清水洗乾淨,胡蘿蔔削皮切成厚片;豬瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。
功效:養血益氣,潤肺排毒。
現在女性因爲工作生活壓力越來越重,心理壓力大,睡眠不足,長期化妝等諸多因素,容易擾亂氣血運行,導致身體機能紊亂,而出現內分泌失調。只是每一個人的程度不一樣,主要表現爲一些小的症狀,比如偶爾冒幾顆痘痘,莫名其妙的發胖,開始長斑,經期紊亂等等,那內分泌失調怎麼調理呢?
材料:珍珠母30克,百合15克。
做法:首先將珍珠母用水煎煮後,去除藥渣,篩取汁。然後加入百合與藥汁一起煎煮後飲。每日一次。
功效:適用於黃褐斑患者、五臟燥熱、心神不安、失眠多夢等內分泌失調者。
材料:白茯苓10克,珍珠母20克,絲瓜絡10克,殭蠶10克,玫瑰花3朵,白菊花10克,紅棗10枚。
做法:需要將上述的所有材料放入鍋中煎濃汁,煎兩次後,將藥汁混合,分兩次於飯後服用即可。10天一個療程,一個療程可見效。
功效:排毒化痰,祛斑養顏。
材料:新鮮桃花300克、白芷40克、上等白酒100毫升。
做法:首先將上述的材料一同放入密封的瓶中,封存一個月後再使用,於每天的早晚各飲桃花白芷酒一盅。飲用的時候,也可以倒一些放在手中,擦面部。
功效:抗炎抗菌、收斂肌膚、活血化瘀、清毒、祛斑。
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