青光眼如何預防 教你5招避免青光眼

青光眼是世界上第二大致盲性眼科疾病，青光眼發病往往與遺傳、屈光不正（近視、遠視）、用藥不當、眼部疾病、全身疾病、生活習慣不良、作業環境不良等因素相關。

少在昏暗環境下工作

若長時間處於黑暗環境中，我們眼睛的瞳孔就會放大，容易使眼睛中房水流出發生障礙，導致眼壓升高，誘發青光眼。因此，在暗室工作的人，建議每1-2個小時就外出走動走動，最好不要經常呆在昏暗的環境中。

避免過度勞累

不管你是從事體力勞動還是腦力勞動，千萬不要過度勞累，以免使眼壓出現波動，引發青光眼。生活中我們要注意勞逸結合，勞動過後要多注意休息。

保證充足的睡眠

如果經常有失眠、睡眠不足等問題的，青光眼也會來“偷襲”，因爲睡眠不足容易同樣會引起眼壓升高。如果存在睡眠障礙的，建議在睡前泡泡腳或者喝杯牛奶，以幫助睡個好覺。

不宜暴飲暴食

平時如果不注意規律飲食，常常暴飲暴食、胡吃海塞，也會誘發青光眼。遠離青光眼，應注意調整飲食，忌菸酒，少吃辛辣刺激食物。

青光眼是世界上第二大致盲性眼科疾病，青光眼發病往往與遺傳、屈光不正（近視、遠視）、用藥不當、眼部疾病、全身疾病、生活習慣不良、作業環境不良等因素相關。

定期檢查

中老年人、遠視、近視、有家族病史等人羣是青光眼的高發羣體，對於35歲以上的人羣體檢時時，建議吧眼底鏡和眼壓檢查作爲常規檢查，對於50歲以上人羣，應每年檢查一次。