強直性脊柱炎怎麼鍛鍊
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
強直性脊柱炎患者常會出現腰背痛,晨僵等明顯症狀,影響患者正常生活,有的病人想要鍛鍊卻害怕傷及脊椎、關節等加重病情,那麼強直性脊柱炎怎麼鍛鍊呢?
強直性脊柱炎患者常伴有腰痛,“退着走”就是連續地退着走,可以鍛鍊腰部肌肉,增強肌力,增加脊椎的穩定性及靈活性,長期鍛鍊可以緩解腰痛。
步行能增強肌肉力量,強健腿足,筋骨,並能使關節靈活,促進血液循環和新陳代謝。強直性脊柱炎患者堅持步行能緩解關節症狀,強健體魄。
游泳可以增進血液循環,提高抵抗力,最重要的是可以避免下肢和腰部運動性損傷,非常適合強直性脊柱炎患者。
導引術就是現在所說的健身氣功,代表性的導引術有八段錦、五禽戲等。導引術通常簡練易行,長期練習可以活動關節,強健體魄,提高免疫力。強直性脊柱炎患者不適合太激烈的運動,導引術是很好的選擇。
強直性脊柱炎患者常會出現腰背痛,晨僵等明顯症狀,影響患者正常生活,有的病人想要鍛鍊卻害怕傷及脊椎、關節等加重病情,那麼強直性脊柱炎怎麼鍛鍊呢?
強直性脊柱炎常伴有晨僵,可以通過簡單的膝胸運動調節緩解。
仰臥位,雙足着牀板,屈膝;擡起一膝慢慢向胸部方向屈曲,雙手抱膝拉向胸前,到滿意爲止,回原雙足位置,另膝做上述運動。雙膝各重複2-3次,放鬆;做雙手抱膝運動2-3次,放鬆;重複雙手抱膝,至僵硬消失爲止。
強直性脊柱炎患者脊椎發生病變,多數還伴隨關節炎,籃球、足球、柔道等存在衝撞風險的運動應該避免;不推薦不能活動脊椎的運動,如騎自行車。
成都強直醫生告訴你患上強直性脊柱炎後常見的併發症
強直性脊柱炎的症狀
鄭州治強直醫院:強直性脊柱炎有哪些治療方法?
強直性脊柱炎怎樣防駝背
強直性脊柱炎中期以脊髓損傷爲主要症狀
怎樣才能治療強直性脊柱炎?
強直性脊柱炎怎麼鍛鍊
強直性脊柱炎吃什麼藥
鄭州強直醫生講解強直性脊柱炎患者如何做好相關護理?
雨雪天氣怎麼預防強直性脊柱炎?
商丘看強直醫院醫生講解治療強直性脊柱炎有希望嗎?
強直性脊柱炎會癱嗎
鶴壁治療強直醫院:怎麼治療強直性脊柱炎?
強直性脊柱炎胸口疼怎麼辦
強直性脊柱炎怎麼鍛鍊
要怎樣治療強直性脊柱炎呢?
濮陽治強直醫院講解如何治療強直性脊柱炎?
強直性脊柱炎的治療
多年強直性脊柱炎患者怎麼治療?
新鄉強直醫院醫生講述強直性脊柱炎的病因是什麼?
怎樣才能去掉青春痘 如何才能去掉青春痘
煮蘋果的功效與作用 將蘋果煮熟再吃的好處
怎樣治雞眼
糖尿病熬小米粥可以喝嗎 糖尿病熬小米粥可不可以喝
木耳炒之前要焯水嗎 木耳沒有焯水能吃嗎
膽鹼性蕁麻疹症狀及原因 膽鹼性蕁麻疹症狀和原因分別
餐後二小時血糖正常值多少 餐後二小時血糖正常值的範
老人購買國外保健品險喪命 老人保健需注意這些
咳嗽能喝綠豆稀飯嗎 咳嗽可以喝綠豆稀飯嗎
類風溼關節炎能否根治呢?
長期口臭是怎麼回事 長期口臭是什麼原因
懷孕期噁心難受怎麼辦 懷孕期噁心難受怎麼治療
聽聽醫生講解蕁麻疹引起的原因
鼻頭長痘是怎麼回事 什麼原因引起鼻頭長痘
強迫症會越來越嚴重嗎 強迫症會不會越來越嚴重