4個健康小貼士教你減少吸菸的危害
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吸菸能誘發多種疾病,但是由於在特定的場合中香菸可以起到一定的社交作用,加之香菸本身含有誘人成癮的物質尼古丁,使得很多人,尤其是男性對香菸產生了一種依賴性。至此,如何才能減輕吸菸對機體的不良影響呢?
選擇混合型香菸,拒絕烤煙型。相對於烤煙型的香菸,科研人員對混合型香菸在混合過程中對焦油、尼古丁等成分的控制更爲嚴格,使得這些成分相對來說有所降低。 選擇過濾嘴相對較長的香菸。香菸的過濾嘴中含有活性炭,可以有效地吸收部分有毒物質喝煙霧中的顆粒物。也可以在香菸燃燒到三分之二的時候丟棄,雖然看起來有些浪費,卻能減輕香菸對機體的傷害。
很多人喜歡飯後吸菸,所謂“飯後一根菸,快活似神仙”。可是,這是極其不良的生活習慣。進食後,人體器官比較活躍,腸胃蠕動加快,血液循環也在加快,使得香菸中的有毒成分大量的被人體吸收,對機體的健康造成了很大的傷害。切忌早上一起牀就吸菸,經過一整晚的休息,人身體內的代謝能力降低,CO2溶度大增,如果此時再加上一根菸,就會影響到人體CO2的排出。
不要在封閉的場所吸菸,封閉的場所使得香菸產生的煙霧無法及時散去,囤積下來的煙霧就變成了二手菸,人體吸入後就造成了“二次傷害”了。所以要儘量選擇開闊、人羣少而綠色植物又較爲多的地方吸菸。
由於香菸產生的菸鹼、焦油可以溶於酒精,人體喝酒時,口腔內的酒精分子會帶着這些有害物質進入血液。此時,有毒物質在血液中的溶度相比於不飲酒時吸菸更高。
雖然有這些小技巧能減輕吸菸危害,但是爲了健康還是少抽菸吧。
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