冬季怎樣預防肩周炎
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肩關節周圍炎是中老年人極爲常見的一種骨關節周圍病變。本病常與冬季感受風寒、外傷等因素有關,一般由肩關節周圍的滑液囊、韌帶、肌肉、肌脯或神經的病變所引起。那麼,冬季怎樣預防肩關節周圍炎呢?
冬季天氣寒冷,肩關節周圍易發炎,應注意防寒保暖,在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。
身體陽氣不足的人,容易生寒,有這樣體質的人應該經常服用一些補氣壯陽之品,以驅寒邪,如當歸、生薑燉羊肉,附子燉狗肉等。
注意防止肩關節扭傷,扭傷後應及時治療、服藥、理療、按摩,不使淤血阻塞經脈,以防本病發生。
通過在肩部施行一些簡便易行的娃拿手法,達到改善病部血運、促進炎症吸收、解除肌肉痙攣、鬆解關節粘連、恢復關節功能等效果的調養療法。包括揉捏肩局、掐拔病部等手法。
肩關節周圍炎是中老年人極爲常見的一種骨關節周圍病變。本病常與冬季感受風寒、外傷等因素有關,一般由肩關節周圍的滑液囊、韌帶、肌肉、肌脯或神經的病變所引起。那麼,冬季怎樣預防肩關節周圍炎呢?
這是本病的一種輔助療法,在促進局部血液循環、改善關節營養等方面有很好的作用。物理調養療法很多,可根據自己家小的條件選用。如用電熱肩(褥)、紅外線燈泡烘烤病肩等。
這是一種積極主動的調養療法,又是一種針對疾病性質的體育鍛煉,具有明確的醫療目的。雙腳八字形站穩後,將患側手用力摸到頭頂部,若可攀達頭頂,則儘量繞過頭部直模到對側耳朵,每天做5~7次;或面對或側對牆壁,舉營摸牆,使高度逐漸上升,每天做3~5次。
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