西紅柿減肥法
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快速減肥是每個想瘦身者最迫切的願望,由於西紅柿的低熱量、高纖維、強飽腹感等,西紅柿是減肥路上蔬果的最佳選擇。而西紅柿有着它獨特的快速減肥法,西紅柿減肥法是怎樣的?
瘦身效果:一週瘦10斤
早餐:西紅柿1個,水煮蛋1個,喜歡的水果1個。
午餐:西紅柿1個,水煮蛋1個,去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥麪包1片,喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:西紅柿1個,胡蘿蔔或水煮芹菜適量,全麥麪包1片,無糖的茶或咖啡1杯。
瘦身效果:一週瘦4-7斤
飯前吃1個西紅柿,其中含有的食物纖維不爲人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜餚攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
瘦身效果:一週瘦5-8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。
瘦身效果:一個月瘦14斤
早餐:全麥麪包1片,西紅柿1個或西紅柿汁1杯。
晚餐:西紅柿湯半碗,水煮青菜1份。
快速減肥是每個想瘦身者最迫切的願望,由於西紅柿的低熱量、高纖維、強飽腹感等,西紅柿是減肥路上蔬果的最佳選擇。而西紅柿有着它獨特的快速減肥法,西紅柿減肥法是怎樣的?
西紅柿含有大量的果膠與纖維素,可吸收體內多餘的脂肪,並排出體外,減少體內脂肪的堆積,西紅柿還能讓人有飽腹感,有效控制食物攝入量。且西紅柿中還含有大量的紅茄素,可有效降低身體對熱量的吸收,並減少體內脂肪的堆積。由於西紅柿酸酸甜甜的味道,可刺激味蕾,並促進胃液分泌,促進腸胃蠕動,提高脂肪燃燒的速度。
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