水腫型肥胖減肥食物
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完美身材是每個女孩子的追求,但是有很多人卻被肥胖困擾着,其實有的人不是真的胖,而是因爲水腫才造成的胖,這種屬於水腫型肥胖,所以要想對付水腫肥胖,首先應該學會去除水腫,下面小編就給大家就說說如何通過飲食給大家去除水腫吧。
1.香蕉防便祕
含豐富鉀質,高鉀能幫助排出體內的納,有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因爲香蕉有強烈的促進消化功效,所以可以幫助便祕,防止肚子水腫。
2.花椰菜高纖維有助消水腫
如果想要消除身上的水腫症狀,那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素c有利毛細血管的健康,有助減輕水腫症狀,而維生素e則 可以促進身體的新陳代謝,提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌,有利消除身體水腫,鐵、鉬元素對於除水腫也有好處,這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花 椰菜還可以預防便祕症狀。
減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜,將一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後,用沸水燙熟,然後加適量的鹽調味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食,可以增強其消除水腫的功效,也可使用植物油炒花椰菜。
3.蘋果醋利尿消水腫
當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。
4.燕麥粥消水腫
燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養又減肥。
5.薏米排水分
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。
如果你發現自己不是真的肥胖,而是因爲水腫的原因,所以這個時候我們可以通過飲食來去除水腫的,而上面的食物就是我們很好的選擇的。
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