達人盤點:吃什麼水果減肥?
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你知道嗎?水果也是瘦身過程中的好幫手,因爲與其他食物相比,有些水果具有熱量低、排毒養顏等的明顯優勢。不僅如此,水果中還富含膳食纖維,能幫助促進腸胃蠕動,輔助減脂瘦身。那麼,吃什麼水果最減肥呢?一起來看看減肥達人的分享吧。不要只吃一種水果,否則營養會不均衡;同時注意適量運動,簡單又高效的清靜運動減肥法會爲大家帶來極致瘦身體驗。
蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒,還能降低熱量攝入,是當之無愧的瘦身風雲水果。吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感,減少卡路里的攝入,它所含的鉀元素也有助消除水腫,是瘦臉、瘦腿的佳品。
根據研究表明,每天吃十來顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果,當然這離不開它所含的大量維生素和纖維素。
研究發現,血糖過高會讓人食慾大增,是引起暴飲暴食的重要原因,而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外,櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃,不僅能幫助滿足食慾,還能減少熱量攝入,一次性滿足你兩個願望。
香蕉含有豐富的食物纖維,維他命A,鉀質等,所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。另外,吃香蕉很有飽足感,而且熱量卡路里頗低,十分利於減肥。
你知道嗎?水果也是瘦身過程中的好幫手,因爲與其他食物相比,有些水果具有熱量低、排毒養顏等的明顯優勢。不僅如此,水果中還富含膳食纖維,能幫助促進腸胃蠕動,輔助減脂瘦身。那麼,吃什麼水果最減肥呢?一起來看看減肥達人的分享吧。不要只吃一種水果,否則營養會不均衡;同時注意適量運動,簡單又高效的清靜運動減肥法會爲大家帶來極致瘦身體驗。
菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等,鈣是加快燃脂的重要營養物質,而鉀元素則有助消除水腫問題,是減肥瘦身的好幫手。
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆瘦腰。
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