孕婦消暑吃什麼水果 對孕媽有特殊奇效的8種水果
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
暑氣來襲之時,想要“心靜自然涼”確實有點“作”,孕婦不如採取其他方式消暑,最起碼決定有效,而心靜自然涼的招數只適合於半夜,面對炎熱的天氣,吃水果是不錯的選擇,夏天哪些水果能消暑?需要適量吃嗎?
多吃水果可以解決不良反應;爲胎兒繼續成長貯備更多營養素;預防流產;爲胎兒大腦發育做準備。妊娠早期,胎兒生長緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營養的需要量較小。但是,由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應,例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等,影響了對營養的充分攝取,所以,應儘量進食,以加強營養。
此時多吃水果可以安全度過安全期;解決貧血問題;爲胎兒快速發育提供充足營養。
此時多吃水果可以幫助不出現不良反應;預防早產;提供胎兒快速成長所需的營養素保證;保證順利生產。
我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
注意:西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,多食容易引起腹脹、腹瀉、食慾下降等疾病,所以孕婦吃瓜要適量。另外,不要吃冰西瓜,剛從冰箱裏拿出來的冰西瓜溫度過低,孕婦吃了容易引發宮縮,增加流產風險。
香瓜的營養價值可以跟西瓜媲美,它含有豐富芳香物質、礦物質、糖分和維生素,多食香瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。
注意:適當吃香瓜可以緩解暑熱、發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等疾病。不過香瓜性涼且高糖,孕婦不要吃太多,患有妊娠糖尿病的孕婦應慎吃。不過多數孕婦還是可以適當吃香瓜的。
梨果鮮美,肉脆多汁,酸甜可口,風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低,所以有科學家和醫師把梨稱爲“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
注意:一般情況下孕婦、哺乳期媽媽是可以吃梨的,但不能過多的吃梨,一天一個即可,不宜吃剛纔冰箱中拿出來的梨。因爲梨性偏寒助溼,多吃會傷脾胃。梨含有糖量高,如孕期患有妊娠糖尿病的孕婦要慎吃梨。
楊梅在我國南方盛產,有“果中瑪瑙”之稱。紅色、紫色的楊梅也屬於深色水果,富含花青素這種植物化學物,具有較強的抗氧化、清除自由基、延緩衰老、提高免疫力等功效。楊梅中有機酸含量豐富,有機酸有一定刺激唾液、胃液分泌,改善消化,促進礦物質吸收等作用。
注意:適量食用楊梅,除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外,楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐,起到促消化的作用。不過楊梅性溫熱,食用不宜過量,一次吃十幾顆爲宜。
一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來。”大家都聽過這個典故,可想而知荔枝的魅力。荔枝果肉產鮮時半透明凝脂狀,味香美。它體內含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%。以上可止呃逆,止腹瀉,同時有補腦健身,開胃益脾。但不宜多吃,孕婦吃荔枝每次以100—200克爲宜,一般不要超過10顆。
注意:荔枝中糖分含量高,如果大量食用可能會引起高血糖。如果血糖濃度過高,可導致糖代謝紊亂,使糖從腎臟排出而出現糖尿。雖說吃多量的糖之後,高血糖可在2小時內恢復正常,但是,反覆多量吃荔枝可使血糖濃度持續增高,這樣就容易導致胎兒巨大,容易發生難產、滯產、產後出血及感染等。
水蜜桃是一種很好的消暑水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分,營養價值十分高,含有豐富的碳水化合物,可爲人體提供多種熱量和水分。
注意:水蜜桃味道鮮美,營養豐富,可以補充孕婦需要的營養成分,但一定要注意適量,不能一次吃得太多,否則容易傷到脾胃,甚至導致腹瀉就不好了。
哈密瓜味道十分鮮美,被稱爲瓜中之王,風味獨特,營養豐富,藥用價值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
注意:孕婦是可以吃哈密瓜的,不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜,不要吃太多,因爲哈密瓜性涼,一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高,患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。
蘋果比較常見了,一般我們平時吃蘋果是比較多的,含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等,它富含的糖類和鉀鹽塞,有清熱止渴之功效,還能緩解精神疲勞。一般人羣均可食用。
孕婦水腫吃什麼水果好 6種水果要多吃
孕婦夏季吃什麼水果好 多吃這6種水果
懷孕晚期吃什麼水果好 孕婦吃水果有什麼需要注意的
適合孕婦吃水果有哪些 懷孕了吃什麼水果好
孕婦皮膚乾燥吃什麼水果好 這7種水果輕鬆解決孕婦皮膚乾燥問題
孕婦吃什麼水果可以防輻射 這6種水果別錯過
孕婦禁吃十大水果 孕婦適合吃什麼水果
孕婦吃什麼水果好 孕婦不能吃的水果
孕婦水果吃什麼好 推薦適合孕婦吃的水果
這8種水果對孕媽有特殊功效
孕婦冬天吃什麼水果好 不可錯過的6種水果
懷孕初期吃什麼水果好 孕婦吃水果有什麼需要注意的
孕婦便祕吃什麼水果好 5種水果幫你解決煩惱
孕婦吃什麼水果好 這8種適合吃
孕吐吃什麼能緩解 這5種水果有奇效
孕婦吃什麼水果蔬菜好 8種最適合的食物
懷孕吃什麼水果最好 孕婦吃水果有什麼需要注意的
孕婦吃什麼水果去火 孕婦上火吃水果有什麼需要注意的
孕婦吃哪些水果有特殊功效
孕婦夏季吃什麼水果好 5種水果別錯過