宮寒可以喝蜂蜜水嗎 自從有了它,以後宮寒再也不用喝熱水了
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宮寒是很多女性會患有的一種症狀,所以平時在飲食上面要十分講究和注意。那宮寒可以喝蜂蜜水嗎?一起看下文介紹吧。
宮寒女性可以適當喝蜂蜜水。
宮寒主要是指女性腎陽不足,胞宮失於溫煦而會出現下腹部墜脹、疼痛,白帶異常、月經失調等,而蜂蜜性平,又滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥等作用,並且含有多種營養成分如維生素、礦物質等,因此,宮寒的女性是可以適當喝蜂蜜水的。
1.直接食用每天25~50克,即3~5湯匙。
2.用溫開水沖服,注意水溫不要超過60℃,以免破壞蜂蜜的營養成份。
3.摻入牛奶、豆漿或粥中食用。
4.塗抹在麪包、饅頭上食用。
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物,對女性朋友健康非常有好處,可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
吃法:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
桂圓也可以幫助女性補血,對於緩解女性宮寒也有很好的效果,桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
黑棗當中含有的營養物質是非常豐富的,宮寒女適當的吃一些可以緩解宮寒,黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
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