白髮怎麼變黑的最好方法
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有這樣一羣人,他們年紀不大,卻滿頭銀髮。過早以及過多的白頭不但說明身體正在遭受損害,健康受到影響,還使自身形象大打折扣。因此很多人都在尋求對策,經常到理髮店焗油、染髮,這種方法不但花費金錢,過多的染髮會使頭髮受損,還會引起頭皮過敏,出現頭皮發癢,甚至丘疹、水泡以及臉部紅腫等,有什麼方法可以既不傷害身體健康又能使頭髮變黑呢?白髮怎麼變黑的最好方法是什麼?
白髮可分爲先天性和後天性兩種。先天性白髮常伴有白化病等遺傳性疾病,這種情況的白髮多有家族遺傳史,全身的毛髮和皮膚都呈現灰白色,正常人從35歲開始,毛囊色素細胞就開始老化,產生的色素也開始減少。後天性白髮如果發生在老年人,是身體衰老的一種正常生理現象。如果發生在年輕人,常表現胃最初頭髮又稀疏散在的少數白髮,大多首先出現在愛頭皮或者頂部,加夾在黑髮中呈花白狀,隨後白髮逐漸或突然增多,但不會全部變白,大部分長時間內白髮維持而不增加。
如果心裏牀上鍋中或者精神過度疲勞,可能導致頭髮在短時間內大量變白。
毛髮是皮膚的附屬器官,它同身體其他各個部位的器官、組織一樣,需要充分的營養。據醫學臨牀觀察證明,如果身體長時間缺乏蛋白質、植物性脂肪、維生素B1、維生素B2和維生素B6,也會導致頭髮由黑髮變成白髮。
腦垂體功能下降、甲狀腺功能亢進等內分泌紊亂疾病、白化病都可能影響色素細胞產生色素顆粒的功能,結核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病,自主精神功能障礙等,均與白髮有關。
多吃含鐵多的食物,如動物肝臟、蛋類、黑木耳、還帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟和腎臟、蝦蟹類、堅果類和幹豆類等食物。
研究表明,缺乏維生素B1、維生素B2以及維生素B6可能會造成頭髮過早變白,所以應該增加富含B族維生素的食物攝入,如穀類、豆類、乾果類、動物肝臟、奶類、蛋類以及綠色蔬菜等。
黑色素在人體內是由酪氨素經過氧化後合成,只有合成黑色素的原料充足,才能產生足夠的黑色素,一旦缺乏酪氨素,也就會產生白髮。應增加酪氨素含量豐富的食物攝入,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚以及堅果類食物等。
有這樣一羣人,他們年紀不大,卻滿頭銀髮。過早以及過多的白頭不但說明身體正在遭受損害,健康受到影響,還使自身形象大打折扣。因此很多人都在尋求對策,經常到理髮店焗油、染髮,這種方法不但花費金錢,過多的染髮會使頭髮受損,還會引起頭皮過敏,出現頭皮發癢,甚至丘疹、水泡以及臉部紅腫等,有什麼方法可以既不傷害身體健康又能使頭髮變黑呢?白髮怎麼變黑的最好方法是什麼?
富含蛋白質的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品類、海產類。多吃新鮮的蔬菜、水果,特別是能補充維生素A的食物,如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜等。
材料:黑芝麻25克、粳米、海帶。
做法:取黑芝麻25克搗碎,加入適量粳米以及海帶煮成粥,每天使用1次。
功效:補益肝腎、滋潤五臟,適用於肝腎不足所引起的身體虛弱、鬚髮早白、未老先衰等,具有美容烏髮的功效。
材料:何首烏30~60克、紅棗5顆、紅糖10克、粳米60克。
做法:現將何首烏放入砂鍋內,煎煮取汁,去渣後放入淘洗幹幾個的粳米和紅棗,加入適量的水煮成粥,粥熟後加入適量紅糖即可食用。每天1劑,分2次食用,連續食用7~10劑胃1個療程,間隔5天再進行下一個療程。值得注意的是,大便溏泄者不適合食用仙人粥。
功效:補血益肝、固精補腎、烏鬚髮等功效,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃者。
學會心理保健和自我調節,儘量保持心理舒暢,避免精神因素造成頭髮變白。
有這樣一羣人,他們年紀不大,卻滿頭銀髮。過早以及過多的白頭不但說明身體正在遭受損害,健康受到影響,還使自身形象大打折扣。因此很多人都在尋求對策,經常到理髮店焗油、染髮,這種方法不但花費金錢,過多的染髮會使頭髮受損,還會引起頭皮過敏,出現頭皮發癢,甚至丘疹、水泡以及臉部紅腫等,有什麼方法可以既不傷害身體健康又能使頭髮變黑呢?白髮怎麼變黑的最好方法是什麼?
合理安排工作和休息時間,做到勞逸結合,養成有規律的生活作息、不熬夜可避免頭髮變白。
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