吃銀耳對身體有什麼好處 這個你肯定想不到
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銀耳是我們日常生活中非常珍貴的滋補品,它不僅營養元素非常豐富,而且它對人體的養生功效也特別多,因此經常食用對人體十分有益。那麼你知道銀耳具體有哪些養生功效嗎?
銀耳中含有豐富的維生素D,它可以促進人體對鈣更好的吸收,孩子在平時可以多食用一些銀耳,促進生長髮育。另外,銀耳不僅可以促進鈣的吸收,還可以阻止體內鈣的流失,因此,老年人也可以多食用銀耳,保護他們體內鈣不被流失。
銀耳是很好的肝臟解毒食品,經常吸菸的人可以多食用銀耳,幫助排出體內毒素。另外,老年人隨着年紀的不斷增加,身體各項機能都在逐漸衰退,尤其是肝臟功能。因此,老年人的肝臟毒素不易排出體外,經常食用銀耳可以提高肝臟排毒功能。
銀耳自古以來就被譽爲最好的延年益壽滋補品,它含有大量的磷元素,經常食用可以幫助緩解肌肉疲勞,讓人保持精力充沛。另外,食用銀耳還可以提高人體抵抗力,保持身體健康,最終達到延年益壽的效果。
銀耳是很好的美容滋補品,因爲銀耳中含有豐富的植物膠質和維生素E,而這種植物膠質是很多食物中沒有的,經常食用可以讓皮膚變得白嫩細滑,女孩想要擁有白淨的皮膚,不妨多食用一些銀耳,如果想要效果更加明顯,可以在銀耳中適當的加入一些紅棗。
銀耳中含有豐富的膳食纖維,它可以促進腸胃蠕動,減少脂肪堆積,經常食用銀耳可以達到減肥的效果。因此,想要減肥的美眉不用做大幅度的運動和刻意節食,只要每天食用一點銀耳羹就可以輕鬆達到瘦身的效果。
銀耳中含有豐富的硒元素,硒元素可以很好的抑制腫瘤的發生,因此,經常食用銀耳可以幫助預防腫瘤。在燉銀耳湯時,可以適當的加入一些蝦仁、蘑菇等食物,這些食物中也含有大量的硒元素,混合燉煮後,硒元素的營養價值會充分發揮出來,預防腫瘤的效果也會更加明顯。
原料:銀耳,紅棗。
操作:
1、將銀耳放在水中泡發。
2、紅棗洗淨切開。
3、將鍋中放入水和銀耳。
4、燒開後加入紅棗,轉小火燜半小時即可食用。
養生功效:清熱解暑、補鈣、美容。
原料:枸杞,蓮子,銀耳。
操作:
1、將蓮子和枸杞洗淨備用。
2、銀耳用水泡發。
3、鍋中放水、銀耳、蓮子和枸杞。
4、大火燒開轉小火,燜半小時即可食用。
養生功效:預防腫瘤、延年益壽。
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