夏季下雨天應吃什麼
本文已影響2.64K人
本文已影響2.64K人
夏季是一個愛下雨的季節,下雨的時候溫度會有所降低,所以飲食方面要注意,不能像炎熱的時候一樣吃。在雨天我們的飲食要有所講究,這個時候我們應該選擇一些去溼熱的食物,下面就跟小編一起看看雨天應該吃哪些食物。
首先,要攝入一些熱量高的食物。
在夏天,人們不願意吃很油膩的食物,因爲覺得很難消化或者怕熱量太高,再加上天氣的炎熱怕引起上火的症狀,所以一夏天的飲食都很清淡,蛋白質和脂肪攝入不足。但是在下雨天,吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適,還可以藉此機會,補一補因爲夏天沒有攝取到的營養素。
因爲長時間吃素,肯定會造成身體某些營養素的攝入不足的,其實夏天因爲炎熱,人體會流汗,會消耗人體大量的能量物質,在加上夏天人們誤以爲吃清淡的有利於健康,所以下雨天補一補,還是很有必要的。但是補充營養素也不能過量,可以適當的在下雨天多吃些肉類,例如牛肉丸子,燉雞肉等等,但是也要注意別放太多香辛料,避免上火。
其次,可以在下雨天適當的喝些粥。
下雨天喝粥,很有效的滋補我們的身體,尤其能起到暖胃的功效,粥品可以使八寶粥,也可以是小米粥,但是最不要喝單一的綠豆粥,太寒涼,不適合在下雨天氣服用。
再次,主食可以吃一些麪條之類的。
因爲人體很容易在陰雨天感覺乏力,同時胃部的消化功能也會減弱,多吃一些容易消化的食物,也能夠起到保護胃功能的作用。
毫無疑問,落雨天最適合吃的主食,莫過於面,尤其是那些清淡的湯麪。據說雨會澆滅人身體裏的火,所以該吃些暖身暖心的東西,但又不能太膩太油,因爲畢竟是夏天,食慾本來就很淺。所以,一碗用鮮美雞湯熬製的雞湯麪也許就是上選。細細的麪條,配上些恰到好處的雞脯子肉,湯要有種淺而亮的金色,搭配幾顆鮮紅的枸杞,幾片碧綠的青菜葉,升騰着溫醇而淡然的熱氣。
另外,吃些應季水果也很好。
落雨天最適合吃的水果,則應該是那種吃起來相當麻煩的。因爲只有這個時候,人才會靜心在家裏,因爲無聊而想要吃水果。如果隔着大幅玻璃窗一邊看雨,一邊吃香蕉,未免就很殺風景,但如果坐在地毯上,湊着一個瓷盆子慢條斯理地剝荔枝吃,就像是很適合的畫面。
最後,喝些綠茶和白開水。
雨天氣壓低,當空氣溼度大時,人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等症狀。連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。
多喝綠茶和白開水,並適當安排一些與平常不同的生活、工作方式,改換一下“黴變”的心情:多和他人進行交流,增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕憂鬱,另外,可適當服用複合維生素B類、谷維素等調節精神情緒。
連續幾天的暴雨天氣讓人們厭煩不安。其實,這就是“溼熱”在作祟。溼熱的表現是肢體沉重、發熱,多在午後明顯,並不因出汗而減輕。下雨天適合吃什麼食物?溼熱入侵軀體後,在皮肉則爲溼疹或疔皰,在關節筋脈則局部腫痛,深入臟腑則表現爲脾胃的溼熱、肝膽溼熱,如肝區脹痛,口苦食慾差,身目發黃等。此時要注意在飲食上趨利避害。
雨天吃什麼祛除“溼熱”?
一是少進“溼熱”之品。很多人認爲只有吃了油條、炸雞翅等油炸食物纔可能導致“熱氣”,其實燒鴨燒鵝也比較“溼氣”,這些食物雷雨天少吃爲宜。下雨天適合吃什麼食物?拍黃瓜雖是很好的清涼的菜,但就是因爲裏面多放了兩粒蒜,辛辣溼氣就這樣被你吃到肚子裏了,其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助溼熱在你體內滋長。此外,一旦炒菜時候油溫過高,也可能會使食物滋長溼熱氣焰。蔬菜裏,芥藍、洋蔥和韭菜,也能滋長溼熱。肉食中,牛肉、羊肉、狗肉,與溼熱“靠得比較近”。
二是吃些祛“溼熱”的食品。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出溼熱問題。適合雷雨季節祛“溼熱”的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
總之,在下雨天,喝些熱茶飲,吃些熱食物,搭配些祛溼驅寒的調味品都很適宜。同時要注意保暖。
小孩夏天吃什麼菜好 這些應季蔬菜你都吃過嗎
夏季養生吃什麼比較好 夏天吃什麼好
下雨天關節疼痛
穀雨和雨水的區別 每年穀雨那天都會下雨嗎
冬至晴天好還是下雨好 冬至晴天過年會下雨嗎
夏季養生應注意什麼 夏季養生之道
夏季吃什麼菜開胃 夏季吃這5種蔬菜開胃下火
夏季吃什麼下火 4種食物要多吃
夏天出汗腋下有味道怎麼辦 夏季腋下多汗異味是什麼原因
夏季補水的重要性 夏天飲食應該注意什麼
夏天淋雨會感冒嗎
立夏爲什麼要下雨 立夏下雨有什麼說法
夏季養生應注意什麼
立冬下雨預示着什麼 立冬那天下雨今年會很冷嗎
2019年梅雨季節是什麼時候 梅雨天氣注意事項
夏季喝什麼茶降火 夏天吃什麼茶降火
雨水節氣下雨好還是不下雨好 雨水過後天氣還會冷嗎
北京禁露天燒烤點 夏季吃燒烤應注意什麼?
夏天上火吃什麼 夏季吃什麼告別火氣
穀雨應該吃什麼 穀雨飲食宜忌
昆明祛白熱點:下雨天白癜風患者應當如何應對
夏天吃什麼補品好 夏季適合吃什麼補品
立秋下雨有什麼說法 立秋會下雨嗎
夏季皮膚病高發 梅雨天氣尤需警惕
穀雨會下雨嗎 穀雨天氣一般多少度
2020冬天爲什麼老是下雨 2020年冬天會下雪嗎
年梅雨季節是什麼時候 梅雨天氣注意事項
梅雨季節天天下雨的朋友圈說說 梅雨季節雨一直下的感慨說說
夏季做月子應注意事項 夏季坐月子應注意什麼
下雨天走路老是甩泥到褲子上 下雨天怎麼走路不甩泥