總結十錯誤喝水方式
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現代消費者的親睞,開蓋就能喝,而且攜帶方便。據瞭解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶子在高溫環境中,或開啓後沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。建議自己攜帶一個質量好的水壺帶水,給健康留個保障。
二、不渴就不喝水
健康養生講究一天8杯水,喝水不是爲了解渴,而是爲了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時,這是你的身體已經出現了缺水的現象而發出的信號,人體長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。
三、喝千滾水
千滾水是指反覆加熱的水,水燒開後儘量當次喝完,別反覆加熱,這樣的水最好別喝。
四、喝水不適宜
喝水不宜過多也不宜過少,喝水過多會導致加重腎臟負擔,過少,除了會造成血液的黏稠度增加,而且長時間下去還會對膀胱和腎造成損害。
五、水一燒開就喝
喝白開水是一種好的習慣,但是水不能一燒開就喝。建議水開後三分鐘再熄火,這樣有利於經過氯化消毒的水中殘留物質的蒸發。
六、吃鹹不馬上補水
吃太鹹不但會導致高血壓,也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了鹹的食物後應該立即補水,尤其不要以飲料代替。
七、飲料代替水
水無色無味,的確沒有形形色色的飲料好喝,但對人體所起到的作用卻不是喝飲料就可以替代的。可樂、各種果蔬飲料的確含有水分但卻起不到補水的作用,而且還會降低食慾,影響消化。
八、晨起不喝水
隨着養生的推廣,有人已經養成了晨起必須喝水的習慣,但有人還是會忘記晨起的第一杯水。人體在經過了一夜代謝之後,身體的所有垃圾都需要洗刷一下,這時喝一杯水不但有助排泄,還能降低人體血液黏稠度。
九、睡前不喝水
有人認爲睡前喝水易導致眼瞼浮腫等情況,故在睡前即使渴了也不喝水。其實睡前是可以喝水的,但不宜喝太多,無論渴與不渴都應該稍微抿上兩口,臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。
十、不注重清洗飲水機
有了飲水機的存在,的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性。飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則“二次污染”很嚴重。據瞭解桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。
這幾種錯誤的養生方式會毀了你的健康
怎麼吃早餐最健康 幾種錯誤的吃早餐方式
如何保持頭髮水潤 錯誤吹乾頭髮方式導致頭髮受損
皮膚敏感是什麼原因 多半是保養方式錯誤導致
絞股藍泡水喝傷胃 可能跟你喝的方法錯誤有關!
經常喝茶傷胃嗎 最傷胃的幾種錯誤喝茶方法
夏季如何爲肌膚補水 錯誤方法補水效果差
這4個錯誤的喝水習慣你中了幾個
錯誤的減肥方法有哪些 十個不靠譜減肥法
十一種傷身體的喝牛奶方式
這樣睡覺還不如不睡 錯誤的生活方式你中招沒
吃水果的7大錯誤觀念 改正錯誤觀念正確吃水果
喝水的好處以及喝水的最佳方式
喝酸奶哪些喝法是錯誤的
喝水不能有的6個錯誤習慣
錯誤的泡檸檬水方法 你中了幾個
錯誤的胎教方式
引體向上技巧借力技巧 引體向上錯誤借力方式
早晨的錯誤喝水及注意事項
讓喝茶效果大打折扣的錯誤方法
錯誤的洗澡方法有哪些
哄寶寶入睡的錯誤方法
錯誤吃早餐方法
我們在刷牙時常會犯的十種錯誤
錯誤刷牙竟會把牙齒刷掉 解讀刷牙的正確方式
當歸怎麼煮 烹調方式錯誤?當歸恐引起反效果!
女性私處的護理應該避開這些錯誤方式
紅棗泡水喝千萬別犯這些錯誤
謹記十種錯誤的喝牛奶方式
專家介紹:六種常見的錯誤喝茶方法