櫻桃吃多了會有什麼症狀 櫻桃吃多了胃不舒服怎麼辦
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最近櫻桃正好上市,這紅豔欲滴的美味水果,讓人吃了還想吃,但櫻桃吃多了對健康也不好,不知道吃多了櫻桃會導致哪些健康危害呢?
櫻桃吃多了會造成以下不良症狀:
櫻桃性溫,如果食用過多可能會加重體內的燥熱之氣,從而引起咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火反應。
櫻桃富含水分、膳食纖維、糖分、果酸等成分,吃多身體無法及時消化,容易出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適症狀。
如果一次性吃多了變質或發黴的櫻桃,其中的細菌或黴菌毒素會危害身體,引發食物中毒的症狀,另外櫻桃還含有一種叫做氰苷的物質,這種物質本身並沒有毒性,但食用後進入體內可以生成氫氰酸和醛酮化合物,而氫氰酸是有毒的,輕度中毒者出現噁心、嘔吐、腹痛等症狀;中毒重者,呼吸加快、心律不齊、脈搏加快、抽搐昏迷,最後意識喪失,呼吸衰竭而死亡,不過想要達到這個中毒劑量,需要攝入大量的櫻桃果核。
部分人吃少量櫻桃可能不會有過敏現象,但一些體質偏敏感的人羣,吃多了櫻桃後可能會出現身體發熱、皮膚髮癢、紅疹、腹痛、腹瀉等過敏反應,建議這類人羣在吃櫻桃子前要確定自身是否對櫻桃有無過敏情況。
櫻桃吃多了胃不舒服,主要考慮是胃酸分泌過多,導致胃粘膜受到損傷,從而引起胃部不舒服,建議服用鹼性食物,如饅頭,麪包,蘇打餅乾等,中和胃酸可緩解症狀。也可以喝一杯溫開水,潤滑腸道,散步走走促進消化代謝。
櫻桃吃多了胃不舒服還可以服用一些健胃消食的藥物,但需在醫生的指導下服用,若是櫻桃吃多了胃不舒服情況較爲嚴重,或是誘發了腸胃舊疾的,還需儘快就醫診治,以免加重病情。
建議200克,大約是10-20顆櫻桃的量。
雖然櫻桃在食用數量上沒有嚴格限制,但爲了避免櫻桃吃多引起身體不適,推薦食用櫻桃參考《中國居民膳食指南》的飲食建議,成人一天的水果攝入量在200-350克,且水果種類最好是兩種以上,算下來每人每天吃櫻桃的量在200克左右,一次吃100克,一天吃2次,然後再搭配少量其它水果吃就滿足一天的水果攝入需求了。
腹瀉人羣要少吃膳食纖維含量高的食物,而櫻桃汁水豐富,且含有較高膳食纖維,食用後這些膳食纖維進入體內能促進胃腸蠕動,使糞便含水量更高,腹瀉更爲嚴重,因此腹瀉人羣忌吃櫻桃。
櫻桃含糖量不高也不低,對於糖尿病血糖穩定的人來說可以適量吃,但若是在血糖高不穩定期間則不建議吃,否則會影響血糖值,誘發頭暈、噁心、嘔吐、腹部不適等症狀。
櫻桃在採摘、包裝、運輸的過程中其外表是容易攜帶細菌的,如果櫻桃不洗直接吃的話,可能會將有害細菌也一起帶入腸道內,甚至還有農藥殘留的風險,繼而引起菌羣失調、腹痛腹瀉,因此建議櫻桃洗了再吃,洗櫻桃的時候可以用淡鹽水進行清洗,或者小蘇打也可以。
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