牛油果好消化嗎 牛油果吃多了上火嗎
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牛油果是當下流行的水果之一,很多人都拿來搭配食物或者是水果一起吃,那麼牛油果好消化嗎?牛油果吃多了上火嗎?
不容易消化。
牛油果中含有豐富的脂肪酸以及植物蛋白,消化起來的話,需要配合膽汁把脂肪分解,如果是肝膽功能不好的話,可能會難以消化,而且如果進食過多的話,會使人產生油膩感,也會不利於腸胃的消化吸收,而且牛油果中含有豐富的植物蛋白,植物蛋白比動物蛋白比較難於消化,消化的時間可能會長一點。
不會。
牛油果性涼,吃多了是不會上火的,雖然它不飽和脂肪酸的含量比較高,但是它還是屬於涼性的食物,吃多了可能會使腸胃受涼,很容易導致腹瀉,而且如果是腸胃吸收能力不好的人,對於脂肪消化能力弱,吃多了還會發生脂肪瀉,因此不建議多吃,尤其是寒性體質的人,更不建議多吃。
看情況。
如果是吃少量的牛油果的話,是不會導致肥胖的,因爲牛油果富含膳食纖維和不飽和脂肪酸,食用後,可以增強胃腸道的消化功能,抑制食物中脂肪的吸收,對減肥有一定的作用,不會變成堆積的脂肪,但是如果吃太多的話,超過了人體吸收的量,不飽和脂肪酸會轉化爲甘油三酯,成爲發胖的原因。
雖然牛油果有減肥的效果,但是還是屬於高脂肪食物,如果食用太多,不飽和脂肪酸在體內會轉化成脂肪,反而會加重肥胖。
由於牛油果中的不飽和脂肪酸和蛋白質非常豐富,如果是消化能力不好的人,可能對於脂肪酸不能夠很好消化,而且還會加重腸胃消化的障礙,引起腹瀉或腹脹。
有些過敏體質的人可能會對牛油果也過敏,畢竟牛油果中含有豐富的蛋白質,可能會對一些過敏體質的人有刺激性,從而引發過敏反應,所以第一次吃牛油果的時候,過敏體質的人可以先少嘗試一點,看有無過敏反應。
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