什麼樣的人應該補充維生素B12 維生素B12什麼人不能吃
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維生素B12是人體常見的補品,具有較高的營養價值,那麼什麼樣的人應該補充維生素B12?維生素B12什麼人不能吃?
素食者素食中維生素B12衛含量較低、容易導致維生素Bz缺乏。因此,不常吃瘦肉、奶製品和蛋類的人應適當補充維生素B12,特別是因爲減肥而經常吃素的女性,要注意維生素B12的補充。
孕期及哺乳期婦女孕婦維生素B12不足,易導致早產兒,特別在孕早期要注意補充維生素在產婦體內維生素12不足、對胎兒和寶寶的生長髮育極爲不利。
吸菸者需要利用大量的維生素B12來清除香菸中氰化物的強烈毒性,所以保證體內維生素B12充足,對吸菸者的健康相當重要。
長期飲酒會使人體對營養的吸收能力減退,妨礙對維生素B12的吸收利用,久了就容易出現貧血等症狀,所以常飲酒應酬的人應加強維生素B12的攝取。
因維生素B12的來源以動物性食物爲主,而植物性食物中只有藻類及紫菜中含有較爲豐富的維生素B12,所以應針對這類食物最好要特別攝取;也可考慮以注射的方式補充。
1、可致過敏反應,甚至過敏性休克,不宜濫用。
2、有條件時,用藥過程中應監測血中維生素B12濃度。
3、痛風患者使用本品可能發生高尿酸血癥。
4、孕婦慎用。兒童及年老體弱者應在醫師指導下服用。
5、服藥7天症狀無緩解,應去醫院就診。
6、對本品過敏者禁用,過敏體質者慎用。
7、本品性狀發生改變時禁止使用。
8、兒童必須在成人監護下使用。
9、請將本品放在兒童不能接觸的地方。
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