喝淡鹽水有什麼好處
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食鹽除了是飯桌上不可缺少的調味品之外,還具有很好的保健功能,所以很多人說早晨起來喝淡鹽水有一定的養生保健作用,那麼喝淡鹽水有什麼好處呢?
補水:人在經過一晚睡眠後,身體會大量缺水,早上起來喝一杯淡鹽水可以幫助補充身體水分。
排毒:早晨起牀喝淡鹽水可以幫助身體排毒,因爲經過一夜的累積,毒素在體內囤積非常多,早上喝淡鹽水之後,體內的毒素以水爲載體排出體外,這樣能促進腎功能循環,減少宿便累積。
殺菌:食鹽有殺菌的作用,早晨起來適當的喝些淡鹽水可以防止口腔裏細菌滋生,避免口腔疾病的發生。
大量出汗後,汗液中的鈉鹽會隨汗液丟失,如果喝水過多有沒有補充鹽分,血液被大量水稀釋,滲透壓降低,水會通過細胞膜滲入細胞內,導致細胞水腫,發生水中毒,要防止這種現象發生,大量出汗後應該補充合適的鹽分,喝淡鹽水可以補充鈉離子,也能補充丟失的水分。
經過一夜的睡眠,身體代謝消耗掉大量水分,早上醒來後身體處於缺水狀態,淡鹽水雖然能滿足身體對水分的需要,但是增加了身體鹽分的攝入,一旦過量,會導致體內血液離子濃度升高,進而導致水鈉,形成水腫,而且大量飲用淡鹽水導瀉,有可能破壞腸道菌羣,使得腸道功能紊亂,所以說是沒有減肥效果的。
淡鹽水不適合心臟功能不好,有高血壓的人飲用,尤其是早上,血液粘稠度最高的時候,飲用淡鹽水會加重口乾現象,導致血壓升高。
淡鹽水過量飲用,機體長期攝入鈉元素,會導致體內鈉含量太高,加重高血壓,腎臟疾病風險。
食鹽除了是飯桌上不可缺少的調味品之外,還具有很好的保健功能,所以很多人說早晨起來喝淡鹽水有一定的養生保健作用,那麼喝淡鹽水有什麼好處呢?
淡鹽水不要空腹飲用,因爲這樣容易加重腎臟的負擔。
泡淡鹽水時要注意,食鹽量不要太多,每100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克,泡的時候先用適量熱開水將食鹽打散,再加入500CC冷開水後,一口氣喝完。
在運動後補充鹽分,要喝溫的鹽水,能夠更好的吸收。
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