菠蘿蜜一天最多吃多少 吃菠蘿蜜有什麼禁忌
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老婆很喜歡吃菠蘿蜜,於是就買個一整個菠蘿蜜,但這菠蘿蜜開了之後就要儘快吃掉,一天也不能多吃,不知道一天最多能吃多少菠蘿蜜呢?吃不完的菠蘿蜜如何保存呢?
最多吃不超過500克。
從菠蘿蜜的名字中就能知道菠蘿蜜含有的糖分比較高,味道和蜜一樣甜,每一百克菠蘿蜜中含有15克糖,是屬於高糖分的水果,像這種水果一天的食用量不能超過500克,否則出現食慾不振、血糖升高、發胖、腸胃不適等症狀。
大約10—15顆左右。
菠蘿蜜可食部分的果肉,大約佔總重量的43%左右,也就是說一個重20斤的菠蘿蜜大概可以剝出8斤左右的果肉,而500克菠蘿蜜,大約有半斤果肉,大概是10—15顆的樣子。
吃多反而可能增肥。
菠蘿蜜中含有菠蘿蛋白酶,能起到分解蛋白質的作用,從而促進腸胃消化,適量食用能達到輔助減肥的作用嗎,但若是過量食用,反而有長胖的風險,因爲菠蘿蜜在水果中雖然屬於熱量較高的食物,每100g果肉中含有的熱量是103大卡,如果是光吃菠蘿蜜減肥的話,是不可行的,因爲菠蘿蜜的飽腹感不強,而且味道香甜,容易多吃不受控制,然而易增肥。
要用鹽水泡。
菠蘿蜜跟菠蘿一樣,其含有的成分中都有一種可讓人致敏的菠蘿蛋白酶,這種物質食用後會引發人出現發疹、皮膚潮紅、瘙癢等過敏症狀,建議吃菠蘿蜜之前,先將果肉放在淡鹽水中浸泡15分鐘,這樣可以避免過敏反應的發生,若是夏天食用,還可放在冰箱裏冷藏一段時間後再吃,味道會更加香甜。
老婆很喜歡吃菠蘿蜜,於是就買個一整個菠蘿蜜,但這菠蘿蜜開了之後就要儘快吃掉,一天也不能多吃,不知道一天最多能吃多少菠蘿蜜呢?吃不完的菠蘿蜜如何保存呢?
菠蘿蜜除了不能多吃以外,還要注意以下幾點禁忌:
菠蘿蜜和蜂蜜都含有較高的糖分,味道都非常甜,搭配在一起吃不僅味道過於甜膩,容易讓人反胃、噁心,而且兩者同時食用後,所含的分子結構會發生變化不斷膨脹,導致腸胃不適,嚴重的情況下會導致腹脹而造成生命危險。
菠蘿蜜甘甜,食用過多容易出現類似上火的症狀,而一些本來就是性質偏熱的食物,和菠蘿蜜同吃則會加重上火,如荔枝、龍眼、榴蓮等熱性食物。
菠蘿蜜中含有大量的糖分,糖尿病人不宜吃含糖分較高的食物,否則血糖值容易升高,不利於病情控制。
菠蘿蜜也是屬於易致敏的食物之一,如果之前有吃菠蘿蜜過敏的人羣,就不能吃菠蘿蜜了,否則很容易出現過敏反應,如口舌發麻、紅腫、瘙癢等症狀。
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