冬天吃什麼可以保暖 讓你暖遍全身的7種食物
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冬天天氣寒冷,有一些食物食用之後可以保暖,那麼冬天吃什麼可以保暖呢?下面就一起來看看吧!
喜歡辛香料的你,可以試試在做菜時摻點辣椒或是辣椒粉,其中的「唐辛子」能加快新陳代謝,讓肌膚表皮血管擴張,讓供血量upup,身體自然暖和起來。
姜含有抗氧化劑姜醇類,能抵擋自由基侵害身體、減少發炎,還有助於增強免疫力、促進血液循環,但切記泡薑茶時糖不要加太多,免得越喝越胖。
牛肉富含鐵質和維生素B羣,促進新陳代謝的同時也製造熱能。一塊6盎司的牛排,就含有5.6毫克鐵質,能夠滿足男性每日所需的鐵質的70%、或女生的30%。
冬天進補的首選除了薑母鴨、麻油雞,還有網友最愛羊肉爐,維生素B羣中的B12有助造血能預防貧血。雖然羊肉鐵質不如牛肉,但仍比雞肉高出一倍。
冬天天氣寒冷,有一些食物食用之後可以保暖,那麼冬天吃什麼可以保暖呢?下面就一起來看看吧!
每100克的蜆就含有10.9毫克的鐵質,比牛肉還高,同時蜆還含有豐富的鋅,有助增強免疫力。
肉桂能擴張血管、提升血液循環以抵抗寒流。因此小編建議,平時喝茶、泡咖啡不妨加入肉桂枝、幾片姜,具有暖身效果。
夜市常見的炒栗子除了捧在手中暖呼呼,其富含碳水化合物,在消化過程中可製造熱量,讓人感到暖和,其中還含有鉀,可幫助去水腫。
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