牛奶燕麥紅豆粥的功效與作用
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牛奶燕麥紅豆粥中包含有大量的的蛋白質,膳食纖維,維生素,鈣質等因元素,能爲人體提供豐富的營養元素,有很好的滋補作用,那麼下面就來看看牛奶燕麥紅豆粥的功效與作用有哪些。
牛奶燕麥紅豆粥含有較多的膳食纖維,且紅豆的皁角甙含量豐富,這些成分可以有效刺激腸道蠕動,促進消化吸收功能,從而促使排便通暢,起到潤腸通便,防治便祕的作用。
牛奶燕麥紅豆粥中含有的維生素豐富,包括維生素A,維生素E等,補充這些營養成分能幫助防止皮膚乾燥暗沉,減少黑色素沉澱,起到淡化色斑的作用,而且牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂,能形成一層薄膜,防止皮膚中的水分蒸發,並且還爲肌膚提供水分,以保證皮膚光滑潤澤。因此常食用牛奶紅豆燕麥粥可以起到美容養顏的作用。
燕麥的脂肪含量低,可以幫助改善人體血液循環,有效降低人體膽固醇,而紅豆是典型的高鉀食物,可以起到控制血糖的作用。牛奶紅豆燕麥粥中還含有較多膳食纖維,多食可以起到良好的降血糖降血脂作用,對心腦血管病有一定的預防作用。
牛奶紅豆燕麥粥中的粗纖維含量豐富,並且燕麥熱量和脂肪含量低,食用後能有效增加飽腹感,減少其他食物的攝入量,並且還能促進消化,減少脂肪堆積,因此常食能起到很好的減肥作用。
牛奶燕麥紅豆粥中包含有大量的的蛋白質,膳食纖維,維生素,鈣質等因元素,能爲人體提供豐富的營養元素,有很好的滋補作用,那麼下面就來看看牛奶燕麥紅豆粥的功效與作用有哪些。
1、適宜人羣:一般人羣均可食用。尤其適宜心血管病人羣、肥胖人羣、便祕人羣。
2、禁忌人羣:牛奶中含有大量蛋白質,燕麥含大量麩質,對蛋白質,麩質過敏人羣忌食。
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