吃生洋蔥可以減肥嗎 洋蔥怎麼吃減肥效果好
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洋蔥是一種常見的食物,不過一般來說比較少有人會生吃洋蔥的,但是有人說生吃能減肥,那麼生吃洋蔥真的能減肥嗎?下面就一起來看看吧!
生吃洋蔥是可以幫助減肥的。
因爲洋蔥的熱量很低,而且具有促進新陳代謝等功效,所以適合減肥期間食用,生吃洋蔥的減肥效果當然好,但如果接受不了的話也可以採用其他的方式來減肥。
如果不能接受直接生吃洋蔥的話,那麼用來泡茶也是一個不錯的選擇,洋蔥的薄片在對抗脂肪和衰老方面發揮的效果很好,所以,你可以將薄片切成條狀,然後在鍋裏面加入一些水來用小火熬煮三十分鐘左右,接着將裏面的殘渣過濾掉直接喝下去即可,如果希望消除脂肪效果可以更好,建議在飯前服用。
洋蔥和醋搭配減肥效果更佳,在洋蔥裏面的硫磺成分能夠讓腸道更快蠕動,而且,其還含有比較豐富的可溶性食物纖維,在幫助刺激胃腸蠕動方面發揮的效果很好,醋則含有揮發性物質和氨基酸,能夠幫助刺激大腦的神經中樞,從而達到加強消化效果,其做法是將洋蔥清洗乾淨以後切成片,放在罐子裏面倒入一些醋和冰糖密封一個星期以後再吃。
1、洋蔥性溫,所以對於一些因火大而產生的眼部充血及體虛多汗的人不宜多吃,另外胃易脹的人也不適合。
2、洋蔥雖好,但也不可食用過量。因爲洋蔥中含有揮發性氣體,因此食用過多易使得人體出現脹氣等不適症狀。
3、進行洋蔥烹調的時候,不要長時間加熱、烹製,這會使得洋蔥中所含的具有養生功效的揮發性氣體產生流失,進而降低其食用價值。
4、避免和海鮮一起吃,洋蔥是含有很豐富的草酸的,而海鮮則含有大量的碘離子和鈣離子,一起同食的話,是很易形成結石的,當結石積累在尿道時,就會影響泌尿系統的正常功能。
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