慢性咽炎平時應該注意什麼 慢性咽炎的注意事項
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咽炎主要是咽部感染細菌和病毒引起局部炎症性改變。表現爲咽喉乾燥、癢,咽喉痛,時有異物堵塞感,時有乾咳無痰,或有少量黏液。那麼在平時應該注意些什麼呢?
1、飲食上
多飲用清涼潤喉的飲料;多吃水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等;多食用清淡蔬菜,如生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜。儘量少吃辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強的食物。
2、戒菸酒
菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應堅決戒除。
3、避免用嗓過度
避免用嗓過度或者大聲喊叫,尤其當嗓子不適時,不要高聲地說話或大唱特唱,否則會給恢復帶來難度。
4、注意好口腔衛生
堅持早晚及飯後刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習慣,每天早起可用鹽水漱口。
5、避免口腔污染
注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩,防止冷空氣對咽部的刺激,避免空氣中的粉塵對口腔污染。
6、保持空氣溼潤
保持居室內空氣溼潤清潔,室內不吸菸,不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥,可使用加溼器,或者在睡前放在暖氣上塊溼毛巾,以保持空氣溼潤。
7、多喝潤喉飲品
金銀花、野菊花、生乾草、玄蔘、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時引用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。
8、適當運動
適量參加體育活動,增強體質,提高身體抵抗力。
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