冷空氣又來了怎麼防感冒 含這幾種物質的食物可解決
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
季節性的變化會使皮膚出現問題,更會使人的健康出現狀況。感冒是經常出現的疾病,但在冬季,感冒卻不是輕易就可以治好的。治療感冒的方法有多種,主要分爲物理及化學兩種方法。化學指的是藥物治療,而物理指的是運動及食療的方式。但在飲食上只要注意食用這幾種物質方可達到防治感冒的作用。
含維生素A食物
疾病的防治的方法有很多,人們較爲倡導食療,而食療主要是食物中含有的物質可對人體機能起到促進作用。從營養學角度來說,維生素A可以增強人體上皮細胞的功能,對感冒病毒產生抵抗力,它可以強健咽喉和肺部的黏膜,保持它們正常的新陳代謝。而胡蘿蔔、南瓜等蔬菜中含有較多的維生素A。
但諸多蔬菜中,含有維生素A的素菜還是比較多的,但人們較爲喜歡的還是非胡蘿蔔莫屬。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素在身體內可轉化爲維生素A,而胡蘿蔔素和維生素A都是脂溶性維生素,因此專家建議,胡蘿蔔炒着吃能更好地發揮其營養價值。除了胡蘿蔔含有豐富的維生素A之外,豬肝、雞肝中也含較多維生素A,宜適當食用。
含優質蛋白質食物
生命的組成離不開蛋白質,簡單點說目前人們食用的食物幾乎都含有蛋白質,所以,蛋白質對人體起着非常重要的作用。蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說,蛋白質約佔人體全部質量的18%,最重要的還是其與生命現象有關。
但身體出現不適的症狀時,食用針對性的藥物是非常有必要的,但食用含有特殊物質的食物更有必要。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質,抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以,我們必須保證從食物中經常攝入一定量的優質蛋白質。優質蛋白質主要來源於奶類、 蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
含多種維生素食物
任何一種食物都含有較多的營養物質,但也存在不適合人體食用的。在人體正常的保健時,複合型的維生素是被醫學者所倡導的。每種水果都有其不可替代的營養價值,應經常選擇富含維生素C的水果,如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。它們不但耗油較多的維生素C,其他營養成分也是人體所需要的。
另外,再睡的選擇上可多選溫熱性的,因爲人體的體制都是不同的,水果的屬性也是不同,有些人食用寒性的水果會使身體出現不良反應。常見的溫熱性水果是蘋果、梨、獼猴桃、香蕉等。但冬季食用水果畢竟有點涼,可將溫熱性水果切成片或者塊狀煮10分鐘,放適量蜂蜜調味即可。
含鋅類食物
人們在日常保健時,比較注重食物營養的搭配,其中水果是一部分,因爲它們含有大量的維生素,但膳食纖維的攝入也是非常有必要的。在微量元素中,鋅和免疫功能關係密切。鋅能增強細胞的吞噬能力,從而發揮殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力,調節內分泌,寶寶補鋅更爲關鍵,提高免疫力的同時還可促進生長髮育、智力發育。
冬季易出現感冒的現象,除了服用藥物可緩解疾病之外,適當補充鋅也是非常關鍵的。感冒咳嗽可大可小,小毛病也要重視,一旦放着小毛病不理,很可能會導致大毛病,這樣就真的是得不償失了。因此,當感冒咳嗽時,一定要對症來食用食物纔是關鍵。
結語:任何一個季節都會流行較爲常見的疾病,就是因爲疾病的常見性,易使人們忽視它對人體健康的危害性。如果想要以物理的方式達到防治疾病的效果,可多以食療的方式。因爲食療不但可補充人體正常需要的營養物質,更能對身體健康起到保健的作用。
感冒生病禁忌不能吃的幾種食物
病毒性感冒就要遠離的幾種食物
感冒咳嗽吃這10種食物好的快
女人補氣可以多吃這幾種食物
感冒了這些食物是不能多吃的
這幾種食物決定着孩子的身高
感冒怎麼辦 吃什麼食物可以緩解
吃這6種食物可預防冬季感冒
吃大蒜可以預防感冒嗎 想要預防感冒就多吃這些食物
這些食物幫你解決睡眠質量差的問題
這8種食物可以緩解腸胃脹氣
寒冷冬天感冒易上身 舒緩症狀靠這6種食物
冬季感冒不能吃什麼 這幾種食物記得不要吃
感冒的時候這十種食物需禁忌
冬季感冒忌口 感冒後別碰這十種食物
緩解壓力的幾種食物 緩解壓力吃這些食物
冬天感冒飲食注意什麼 這幾種食物記得不要吃
吃什麼可以緩解感冒症狀 緩解感冒吃什麼食物好
這幾類食物既降壓又防癌
這幾種食物可以緩解消化不良
吃這幾種食物可以緩解宮頸癌
感冒不能吃什麼食物 千萬別碰這5種食物
夏季感冒了怎麼辦 吃蔥蒜吃富含維生素的食物
這幾種食物既排毒又能養顏
各種食物蛋白質的含量
一來月經就感冒 吃4種食物來治療
補氣養心可以多吃這幾種食物
經常感冒這8種食物可提高免疫力
感冒可以吃雞蛋嗎 感冒時這5種食物千萬別碰
這幾種食物既排毒又養顏