懷孕可以吃榨菜麼 懷孕食物禁忌

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懷孕期間的膳食應該是多樣化食物構成的平衡膳食,沒有特殊的食物禁忌。對於孕媽媽來說,偶爾少量食用榨菜是沒有問題的。

懷孕可以吃榨菜麼 懷孕食物禁忌

但是由於榨菜是一種半乾狀態的非發酵類鹹菜,屬於醃製食品,所以榨菜裏面鹽的含量非常高。中國營養學會推薦,孕期每天鹽的攝入量應該控制在6g以內。孕媽媽應該儘量避免食用醃製食品,以防鹽的攝入量超標。

懷孕可以吃榨菜麼 懷孕食物禁忌 第2張

另外,榨菜裏面的N-亞硝基化合物的含量也容易超標,N-亞硝基化合物是公認的致癌物質,長期大量攝入對身體有害。所以如果孕媽媽胃口不好的時候,可以偶爾少量食用榨菜,不建議長期經常食用。


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