子宮腺肌症的四大飲食禁忌 子宮腺肌症有哪些飲食禁忌
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患有子宮腺肌症了可是不能想吃什麼就吃什麼了,總是有些東西要忌口的。那麼你是不是想問能吃些什麼東西呢?下面就告訴子宮腺肌症的4大飲食禁忌以及患者要遵循的飲食原則,趕緊看看。
子宮腺肌症的四大飲食禁忌
1、不吃熱性食物
一些熱性食物是女性補血佳品,但是卻不適合腺肌症女性食用(例如:桂圓、紅棗、阿膠),這些具有活血功效,經期服用會加大經血量,令女性更加不適。
2、不吃含激素類食物
檢查發現,腺肌症女性體內雌激素明顯偏高,吃含有激素類食物會讓數值繼續增高,不利於疾病的恢復,(例如:蜂王漿)。
3、不吃辛辣刺激食物
很多女性平時飲食口味很重,尤其喜歡做菜時放辣椒、麻椒等追求口感,這類辛辣刺激性的食物對於子宮腺肌症患者而言是必須要禁止的。如果經常食用的話會導致子宮腺肌症更加的嚴重。除了這些之外,還有生蔥、生蒜,這些調味料也要少吃。
4、不吃高脂肪飲食
研究顯示,高脂肪的食物有助於促進雌激素生長,進而加大對子宮的刺激,引發子宮疾病,這也是爲什麼腺肌症發病人羣中肥胖者居多的原因。
子宮腺肌症的飲食原則
當體重過重的時候,體內的脂肪也會產生類似雌激素的作用,進而影響子宮內膜的生長情況。因此,應該按照實際的工作性質,身高、體重來控制總體的能量攝入,保證健康體重。也就是說不能總是節食減肥,但是也不能總是大吃大喝。
2、要採用合理比例的優質蛋白飲食
蛋白質是人體修復的重要營養素,通常按照總能量的15%攝入即可,也就是說對於絕大多數女性來講,一天有2兩肉,2兩豆製品即可,過多的食用肉類會容易造成代謝失衡,太少身體修復又沒有原材料。
3、要保證不飽和脂肪酸的攝入
我們目前多數人存在的問題是飽和脂肪吃的多,不飽和脂肪吃的少,因此可以在生活中儘量多選擇白肉以及採用橄欖油、亞麻籽油來做菜,減少紅肉、肥肉的食用量。
4、保證每天蔬菜1斤,水果半斤
蔬菜和蔬果中含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維,不但可以爲身體提供抗氧化的物質,同時還可以幫助排便,有利於控制血糖、血脂和體重。
在平時的時候可以多選擇,銀耳、百合、海帶、絲瓜、冬瓜、紅豆、薏仁、芋頭等這類的食物食用。健脾類的食物對於身體也是有所幫助的,比如淮山藥、小米、蓮藕等。
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